Упражнения для глаз при астигматизме — общие рекомендации

Астигматизм, или искривление роговицы – синдром, который нередко сопутствует близорукости разной степени. Люди с таким дефектом воспринимают объекты и предметы немного вытянутыми, или слегка приплюснутыми. При данном недуге рекомендуются различные упражнения для глаз при астигматизме на полное расслабление глазного яблока, физические упражнения и специальная глазная зарядка, направленная на исправление этого заболевания.

Упражнения для глаз при астигматизме

Одним из отличных упражнений при астигматизме считается движение рук и ног с перекосом. Нужно свободно и прямо встать, а затем поочерёдно поднимать то правую руку и левую ногу, то наоборот. Это похоже на ходьбу строевым шагом. Во время этих упражнений необходимо смотреть вверх налево. Дыхание должно быть свободным и ровным. Зрение с помощью этих движений становится лучше и острее.
Ещё одно очень хорошее упражнение для глаз – лежачая восьмёрка. Нужно удобно сесть на стул и выпрямить спину. Затем вытянуть руку и пальцем описать в воздухе, на уровне глаз, лежачую восьмёрку. Расслабленным взглядом, необходимо следить глазами за движением пальца в воздухе. После этого нужно закрыть глаза на несколько секунд, и повторить упражнение ещё пять раз.

Очень важно при астигматизме регулярно делать пальминг, одно из упражнений для глаз при астигматизме, которое способствует снятию напряжения и улучшению зрения. Для его проведения нужно сесть или лечь так, чтобы было удобно. Затем нужно потереть ладони и накрыть ими глаза. Необходимо почувствовать тепло своих ладоней и представить, как лучи согревают глазницы, а энергия проникает во внутрь. Дыхание должно быть спокойным и глубоким. Проводить пальминг нужно в течение пяти минут, после чего медленно открыть глаза и поморгать. Если делать это упражнение часто и регулярно, то в короткие сроки можно улучшить зрение и исправить астигматизм.