Упражнения для отдыха глаз

Для снятия усталости глаз существуют специальные упражнения. Преимущественно все упражнения, которые существуют на сегодняшний день в нашей практике, заимствованы из йоги. Это и не удивительно, ведь система йогических упражнений была универсальной для абсолютно всего тела. Итак, чем помочь уставшим глазам? Как снять напряжение?

На заметку: Сегодня очень трудно найти девушку, которая не хотела бы хорошо выглядеть. Потому, что бы поддерживать вашу красоту наши прекрасные дамы советуем посетить салон красоты, где косметология в митино делается только профессионалами. Подробнее об этом можно узнать на сайте www.fcsalon.ru.

Чтобы проделать эти несложные манипуляции, сядьте удобно и проделайте глазами движение вверх, в точку «третьего глаза», задержите взгляд, а затем опустите глаза вниз, снова поднимите и проделайте то же самое, задержав глаза в точке межбровья. Затем опустите глаза вниз, держа голову прямо. Смотрите в направлении груди, затем поднимите глаза в обычное положение. Повторите несколько раз до лёгкой усталости глаз. Сделайте несколько вдохов-выдохов в спокойном темпе, затем можете начинать вращения глазами по часовой стрелке и против неё. Сделайте насколько кругов и продолжайте уже в обратном направлении вращать глазами, затем снова отдохните и подышите. Выполнение этого несложного комплекса каждый день позволит вам не ощущать усталости глаз и усилить кровообращение в мышцах. После выполнения всех упражнений, закройте глаза и помассируйте их подушечками пальцев, не сильно надавливая. Затем просто посидите с закрытыми глазами, расслабленно дыша.

Можете выполнить «пальминг» — закрытые веками глаза закрывают ладонями крест-накрест так, чтобы внутренняя сторона пальцев не касалась век. Так вы добьетесь полностью затемненных глаз. Далее старайтесь смотреть в темноту и видеть только её. На начальном этапе упражнения при закрытых глазах могут возникать какие-либо образы, яркие точки, со временем вы должны добиться ощущения полной темноты, темнее которой вообще ничего нет. Это упражнение очень эффективно, оно позволяет расслабить мышцы, после выполнения яркость цветов усиливается, картинка делается четкой и насыщенной.

Упражнения для глаз и улучшения зрения