Упражнения йоги для оздоровления глаз

С течением времени у каждого человека возникают проблемы со зрением, у кого-то в большей степени, у кого-то в меньшей. Однако, столкнувшись с ухудшением зрения, человек непроизвольно задумывается о возможности его улучшения. Существует много различных методик, направленных на коррекцию зрения, даже до полного его восстановления. Одним из наиболее популярных и эффективных способов является йога для глаз. Комплекс упражнений йоги для глаз способствует улучшению и восстановлению зрения. Конечно, данный процесс может затянуться на достаточно долгое время, однако терпение и усилия в конечном итоге приведут к желаемому результату.

В основе упражнений йоги для оздоровления глаз заложен принцип ментального зрения, то есть воображаемого. Упражнения необходимо выполнять ежедневно по два раза. Причем такие элементы, как фиксация взгляда, движения глазами, рекомендуется выполнять вечером. Упражнения, направленные на снятие напряжения глаз, можно использовать в любое время дня, если возникает ощущение усталости. Минимальное время занятий – 10 минут, однако чем дольше будет время выполнения упражнений, тем лучше и эффективнее.

Основными упражнениями йоги для оздоровления глаз являются: упражнения на расслабление и промывание глаз, упражнения на сосредоточенность, упражнения со свечой. Большое внимание уделяется массажу глаз. Простые манипуляции (поглаживания, вибрация, легкие нажимы) способствуют расслаблению глазных нервов и нервных окончаний . наиболее распространенный вариант – одновременный массаж обоих глаз средним и указательным пальцами руки. Что касается процедуры промывания, она предусматривает опущение лица в воду, моргание и вращение глаз в воде, или обрызгивание водой открытых глаз. Рекомендуется при этом использовать природные источники с чистой водой – ручей, родник, водопад.