Упражнения для глаз при близорукости — нетрадиционная методика восстановления зрения

Существует множество различных упражнений, направленных не только на сохранение зрения, но и на его улучшение и даже восстановление. Глазная зарядка особенно полезна при различной степени близорукости. Глаза особенно нуждаются в расслабляющих упражнениях. Практически все упражнения для глаз при близорукости необходимо производить в строгом соответствии с рекомендациями.

Упражнения для глаз при близорукости

Особенно полезно при близорукости выполнять пальминг, который поможет снять избыточное напряжение с глазных мышц. Выполнять его можно где угодно и когда угодно. Всё, что нужно для пальминга – это ладони и тихое место. Необходимо сесть или лечь так, чтобы тело было не напряжено, затем подумать о чём-нибудь хорошем, расслабиться и добиться ровного и спокойного дыхания. Потереть ладони и прикрыть ими слегка закрытые глаза. Окутывающая темнота и теплота ладоней поможет снять напряжение с глаз, и тем самым улучшить остроту зрения. Во время этого упражнения нужно попытаться увидеть чёрное поле и полностью в нём раствориться на несколько минут, тогда эффект от пальминга будет значительно лучше.

Ещё одно отличное упражнение для глаз при близорукости – фиксирование взгляда то на близком, то на дальнем предмете. Для этого понадобится красная точка из бумаги или пластилина, которую необходимо закрепить на окно на уровне глаз. Затем нужно ровно встать или сесть и зафиксировать взгляд на точке примерно на 3 секунды. После чего на такое же время отвести его на самый дальний предмет за окном. Проделывать это упражнение желательно три раза в день по 7-10 минут.

Круговые вращения глазными яблоками также очень помогают при близорукости. Для их выполнения нужно встать прямо, и рисовать взглядом на большой амплитуде круги то в левую сторону, то в правую, чередуя их. Выполнять упражнение следует 8-10 раз, по три раза в день.

И пальминг, и фиксация взгляда, и круговые вращения помогут близорукому человеку в короткий период значительно улучшить зрение, при условии регулярного и систематического их выполнения.