Гимнастика при близорукости

Во всем мире проблема здоровья человека является очень актуальной. Отдельного внимания заслуживают заболевания такого важного органа как глаза. Из всевозможных проблем с глазами наиболее часто встречается близорукость. Заболевание чаще всего развивается в раннем возрасте, когда ребенок еще только учится в школе. Это наиболее опасный возраст, когда на глаза ложится максимальная нагрузка, а организм маленького, еще не сформированного человека, активно развивается.

Что важно при близорукости

Прежде всего, важно понимать, что это заболевание полностью вылечить пока что невозможно, однако существует масса способов для того, чтобы остановить его развитие, исключить все возможные осложнения и попросту максимально сохранить свое зрение в оптимальном состоянии. Следует понимать, что весь процесс восстановления зрения является очень длительным. Это и медикаментозное лечение, и возможное лечение при помощи оптических приборов. Немаловажное значение в процессе восстановления зрения приобретает само отношение человека к ситуации и, разумеется, собственному здоровью. В этом ключе важно отметить, что любой человек, страдающий близорукостью, может оказать существенное влияние на процесс восстановления своего зрения при помощи, например, гимнастики.

Специальные упражнения при близорукости

Одновременно с медикаментозным лечением, назначенным вашим лечащим врачом, пациенту рекомендуется выполнять ряд упражнения, направленных на укрепление мышц глаз и в целом расслабление их при существенной нагрузке:

• При переутомлении глаз необходимо отстраниться от источника раздражения и в течение одной минуты быстро и часто моргать обоими глазами. Далее следует немного поработать, а затем, немного погодя, вновь повторить упражнение.
• Сядьте удобно, расслабьте глаза, а затем сильно зажмурьтесь и одновременно сосчитайте до пяти. Повторите это несложное упражнение несколько раз. В идеале необходимо проделать такие действия шесть раз.
• Встаньте. Выпрямите любую руку, посмотрите на кончики своих пальцев. Удержите взгляд и начните медленно приближать пальцы. Продолжайте смотреть на пальцы до тех пор, пока видите их четко. Упражнение, как и предыдущие, необходимо повторять около шести раз.
• Попробуйте не торопясь перевести взгляд с пола на потолок и обратно. Голова при выполнении данного упражнения остается неподвижной.
• Очень полезно выполнять медленные круговые движения глазами.

Такие упражнения хороши тем, что их можно выполнять не только при наличии близорукости, но и  в целях профилактики заболевания.