Упражнения для глаз при астигматизме

При коррекции астигматизма в детском возрасте специальные упражнения играют важную роль. Кроме того они рекомендуются в качестве профилактических мероприятий, которые способствуют укреплению зрения.

Комплекс упражнений

Во время зрительных нагрузок ребенок должен делать обязательные перерывы и выполнять следующее:

• Двигать глазами со стороны в сторону;
• Закрывать глаза на несколько минут;
• Делать плавные движения глазами по кругу;
• Посмотреть вдаль и сосредоточится на отдельном предмете на несколько секунд;
• Часто моргать в течение несколько секунд.

Существует специальная методика Бейтса, которая признана  весьма успешной профилактикой астигматизма на начальных стадиях.  Ее можно предложить детям старшего возраста. Комплекс упражнений включает в себя последовательность следующих действий:

1. Необходимо внимательно посмотреть на изображение в печатном издании с наиболее удобного расстояния. После этого нужно прикрыть увиденное изображение ладонью и постараться представить его. Если упражнение было выполнено правильно, то изображение представиться в затемненном фоне.  Упражнение должно выполняться несколько раз и каждый раз нужно представлять увиденных объект более темным.
2. Затем необходимо заставить себя представить палитру самых разнообразных цветов. Причем нужно включить свое воображение, чтобы максимально увидеть насыщенную цветовую гамму. Затем нужно переключиться и постараться представить каждый цвет по отдельности, удерживая его зрительно не более секунды. Данное упражнение повторяется в течение 5 — 10 мин, причем каждый раз оно должно получаться с меньшим напряжением.
3. Далее следует представить любимый цветок. Необходимо внимательно рассмотреть его, перемещая воображаемый взгляд от лепестка к лепестку, от листика к листику. Картинку нужно попытаться расширить и представить цветок в окружающей природной среде. Можно представлять множество объектов, но поочередно.

Для того чтобы специальные упражнения для глаз были эффективными следует создать комфортную обстановку в помещении и обеспечить нормальное освещение. При малейшей усталости от упражнения следует отказаться. Они должны доставлять удовольствие и способствовать полному расслаблению. Комплекс упражнений должен занимать не более пяти минут, при этом выполнять специальные упражнения следует регулярно.