Простая гимнастика для глаз

Зрение всегда стоит беречь, особенно если вы желаете достаточно много времени уделять учебе или же работе за ПК. Избавится от полной усталости глаз, и полностью защитить их от довольно сильного перенапряжения можно посредством обычной гимнастики.

Проработав всего на протяжении одного часа, вы точно обязательно должны устроить себе небольшой перерыв и сделать специальные упражнения для своих глаз. Начать стоит с разминки: быстро необходимо поморгать на протяжении всего нескольких секунд, после этого сильно стоит зажмурить глаза и через уже несколько секунд вновь открыть их. После этого просто стоит закрыть их и посидеть так на протяжении 10 секунд, при этом вы обязаны быть абсолютно полностью расслаблены. А если вас интересуют лучшие санатории белоруссии (http://www.sonikstur.ru) то мы подскажем где можно отдохнуть по самым низким ценам.

Немного прикрыв свои веки, стоит выполнить круговые движения, по 5 раз в каждую из сторон. Не размыкая свои веки, стоит поместить на них подушечки своих пальцев и, совсем немного надавив, помассировать их легкими круговыми движениями — сперва по часовой стрелке, а затем против. Сделать это стоит по 10 раз.

Разомкните веки. После этого стоит сделать движения в самые разные стороны зрачками — сперва в одну, а затем уже в иную, чередуя их. Это упражнение можно делать в положении сидя, сперва переместив взгляд своих глаз именно к правому нижнему углу комнаты, а затем очень медленно перевести в верхний угол. После этого стоит попытаться перевести свой взгляд на какой-либо из верхних углов и плавным движением перевести в самый нижний угол именно в противоположный край. Каждое из этих упражнений стоит повторять по 5–6 раз.

Следующее упражнение: нужно подойти к какому-то окну. Переместить свой взгляд на самую дальнюю точку, которая есть у вас на горизонте и которую вы хотя бы чуть-чуть можете различить.

Простая гимнастика для глаз: читайте правильно и улучшайте зрение