Что такое усталость глаз?

Как часто так происходит, что мы вынуждены  по какой-то причине сидеть за компьютером или бумагами длительный период времени: то отчет необходимо закончить, то написать программу действий. Конечно, всем мы хорошо знаем о том, что необходимо каждый час работы за компьютером пятнадцать минут отдыхать. Но кто это делает, признайтесь честно? Правильно, очень малое количество людей.

Но все равно глазам необходимо давать хотя бы краткосрочный отдых, научиться снимать усталость в предельно короткие сроки. Именно этому мы вас и хотим сегодня обучить.

Устали глазки? Делаем упражнения

Первое упражнение, о котором мы хотим вам рассказать, носит название «бабочка».  Суть его заключается в следующем:  вам необходимо как можно чаще поморгать глазами или закрыть-открыть веки. У наших глаз есть одна специфическая особенность: когда они смотрят в монитор, то практически перестают моргать, что может вызвать массу неприятных ощущений и заболеваний.

Еще одно упражнения, которое поможет вашим глазам расслабиться: поставьте прямо голову, не следует ее запрокидывать назад. Смотреть нужно перед собой прямо. Затем очень медленно переместите свой взгляд вверх, на потолок, парочку-тройку секунд его там задержите и верните в исходное положение, но только очень медленно. Опустите взгляд вниз, также несколько секунд задержите его на полу и в исходную позицию.

Об этом упражнении знают даже самые маленькие детки, но, к сожалению, его никто не выполняет. Носит оно название «маятник». Необходимо глаза водить в стороны. Не шевеля при этом головой. Здесь очень важно не переутомлять глаза еще больше, как только почувствовали, что глаза устали делать упражнение – прекращайте. Также можно сделать это упражнение более разнообразным: представьте мысленно знак бесконечности и нарисуйте его глазами. Голова, как всегда, находится без движения.

Широко закрытые глаза

Вам необходимо закрыть свои глазки, и в тот же момент ними постараться нарисовать широкий круг или знак бесконечности. Это упражнение очень помогает тем людям, которые страдают дальнозоркостью или близорукостью. Не ленитесь его делать регулярно, и вскоре вы заметите, что ваше зрение улучшается.

Не помешает также сильно зажмуривать глаза. Для этого необходимо расслабиться, откинуться на спинку кресла или стула, закрыть глаза, точнее, зажмурить их сильно, посидеть так секунд пять, а потом резко открыть. Перерыв десять секунд и вновь зажмуриваемся.

Не всегда для того, чтобы дать возможность отдохнуть своим глазам, нужно делать упражнения, можно воспользоваться «подручными» средствами, типа компрессов из чая или ромашки, льда или просто смоченного в воде тампончика ватного на глаза.