Витамины при близорукости

Сегодня глаза любого человека подвержены множеству негативных факторов. Сюда можно отнести колоссальную нагрузку на глаза, откуда берется и слезливость, снижение зрения, и плохая экология, и многое другое. Если же все эти факторы присутствуют вместе, то ваши глаза подвергаются сильнейшему стрессу, что в большинстве случаев так или иначе влечет к стремительному падению зрения, и, в частности, одной из очень распространенной болезни глаз – близорукости.

Что важно при обнаружении близорукости

Прежде всего, конечно же, вы при любой проблеме с глазами, должны посетить специалиста – офтальмолога, который расскажет вам о том, с какими именно проблемами вы столкнулись, о том, какие методы лечения в данной ситуации вам будут доступны и о том, что конкретно вы сами можете сделать для вашего здоровья. Таким образом, для борьбы с этим неприятным заболеванием вам необходимо следующее:

• Медикаментозное либо иное лечение, которое назначит конкретный специалист;
• Делать ежедневно специальную гимнастику для глаз, в особенности если ваша работа или род деятельности негативно влияют на состояние ваших глаз;
• Употреблять в пищу как можно больше витаминов. Которые способствуют нормализации состояния глаз.

Какие необходимо употреблять витамины

Если вы знаете, что у вас близорукость, важно уделять особенное внимание тому, что вы теперь употребляете в пищу. Так, на вашем столе должны присутствовать определенные витамины. Витамин А, например, играет важную роль в остроте вашего зрения. Его недостаток способен усугубить ситуацию и заставить близорукость прогрессировать. Отличными источникам этого витамина являются яйца, печень, треска, а также масло.

Мышцы глаз могут сильно переутомляться из-за того, что в пище отсутствует достаточное количество витамина В1. Восполнить запас вам помогут такие продукты как орехи и изделия из муки грубого помола. Сохранить сосуды глаз в целостности и избежать куриной слепоты поможет витамин В3. Для того, чтобы получать его максимальное количество из продуктов, необходимо употреблять больше молочных продуктов, зерновые культуры, печень, а также яблоки.

Витамин В6 отлично подходит для полноценного клеточного обмена, в большом количестве содержится в рыбных продуктах, капусте. Такой витамин как В12участвует в формировании эритроцитов. В достаточном количестве он содержится в сыре и желтке яиц.