Профилактика близорукости

Сегодня статистика говорит о том, что один из шести человек во всем мире так или иначе имеет проблемы со зрением. Все эти люди носят очки. И действительно, проблема близорукости становится с каждым годом все актуальней, поскольку развитие техники не стоит на месте, а телевизоры, планшеты и компьютеры, естественно, влияют на наше с вами зрение крайне негативно и являются основными причинами развития столь неприятного заболевания. Более того, сегодня близорукостью начинают страдать даже молодые люди. Этой тенденции раньше не наблюдалось.

Лучшие способы избежать близорукости – это:

• Серьезно подойти к данному вопросу и не пренебрегать элементарными правилами взаимодействия и пользования опасными для глаз предметами.
• Также, лучше всего, если вы будете периодически делать специальную гимнастику для глаз, особенно если ваша работа связана с нагрузкой на глаза.

Ежедневная зрительная работа

Не секрет, что наши глаза очень сильно устают, когда длительное время работают без отдыха. Они, как и любой другой орган человеческого тела, нуждаются в перерывах и защите. В тот момент, когда человек работает, например, за компьютером, частота моргания глаз существенно сокращается. Слезная пленка перестают часто обновляться, а у человека появляется чувство жжения и сильной сухости. Старайтесь не работать на одинаковом расстоянии, чаще моргайте, делайте упражнения, при которых взгляд необходимо перенести вдаль и наоборот.

Освещение – половина успеха

Свет, при котором вы работаете, должен быть максимально комфортным для глаз. Перенапряжение может возникнуть от слишком тусклого света, а вот от чрезмерно яркого ваши глаза, скорее всего, будут сильно уставать. Профилактике близорукости также способствует равномерное освещение во всей комнате. Где человек работает. В офисе предпочтительнее пользоваться смешанным освещением, состоящим из дневного и искусственного света.

Как правильно читать

Чтение – это очень трудоемкий процесс для глаз. Во время чтения ваши глаза постоянно напряжены, они испытывают недостаток активности и движения. Они очень сильно утомляются. Для того, чтобы избежать близорукости, не усложняйте работу глаз в этот момент. Читать в транспорте нельзя, точно так же, как и нельзя заниматься чтением в положении лежа. И не забывайте в процессе этого приятного занятия давать вашим глазам периодический отдых.