Йога очень полезна для глаз

Оказывается, среди восточных техник оздоровления есть и такие методики, которые помогают улучшить зрение. Восточная традиционная медицина уделяет довольно много внимания глазам. Ведь через них человек воспринимает красоту окружающего мира и его гармонию.

Интересные и результативные методики в йоге

Техника нетравьяйям. В основе этого метода лежит общий принцип воображаемого или ментального зрения. Человек должен вырисовывать своим взглядом в пространстве разнообразные геометрические фигуры. Это может быть круг или треугольник, а может быть ромб или четырехугольник.

Кроме того, взглядом необходимо прослеживать воображаемые вертикальные и горизонтальные линии, прямые или волнистые, а может быть, зигзагообразные. Двигайте глазными яблоками медленно и плавно, не спеша. Затрачивайте до десяти секунд на мысленное изображение каждой из сторон геометрической фигуры.

Расслабляющая методика – одна из лучших методик для лечения и нормализации зрения. Она входит в комплекс упражнений йоги. Сядьте или лягте, расположившись удобно. Закройте глаза и расслабьте брови, а также веки и язык, губы. Улыбнитесь и представьте, что сверху на лицо льется голубой поток энергии, проникает через зрачки в голову и начинает стекать вниз по позвоночнику. Регулярно выполняя такое упражнение в течение всего лишь пяти минут, вы сможете снять напряжение, значительно повысите эффективность других процедур.

Обязательные гигиенические процедуры для хорошего зрения

Необходимо промывать глаза. Для этого следует набрать тазик с чистой водой и окунуть в него лицо. Одновременно вращайте глазами и моргайте. Считается, что проводить такую процедуру нужно натощак.

Упражнения для сосредоточения

Устремите взгляд на определенный объект, смотрите на него, не моргая, до тех пор, пока на глазах не появятся слезы. После этого с закрытыми глазами попытайтесь мысленно воссоздать внешний облик данного объекта.

Созерцание природных ландшафтов – полезное занятие для улучшения зрения

Очень просто наблюдать за растениями, звездным небом. Йоги считают, что для глаз это очень полезно. Достаточно отвлечься на какое-то время, выйти на балкон или подойти к окну, посмотреть на то, что открывается вашему взгляду. А как только появится возможности пойти и прогуляться в парк либо просто спуститься во двор и посмотреть на небо, обязательно воспользуйтесь ею.