Депрессия и стресс очень сильно портят жизнь

Стресс и депрессия – это явления, которые являются верными, но очень не желанными спутниками жизни любого человека в современном мире, который живет в урбанистических условиях. Не обращая внимания на то, что депрессии и стрессы мы переживаем постоянно, из-за чего они появляются, а главное, как можно избавиться от них, к сожалению, пока что никто не знает.

Давайте рассмотрим более подробно, что из себя представляют эти болезни и какие есть методики борьбы с ними.

Под определением стресса, психолог подразумевает реакцию организма, которая отвечает на экстремальные воздействия окружающей среды, нарушающие эмоциональное спокойствие и выводящее человека из спокойного состояния. Медики, считают, что основными причинами стресса могут быть разные явления, действия, из-за которых человек переживает сильное эмоциональное возбуждение.

Очень много таких ситуаций в жизни любого человека. Опоздал на работу – стресс, нахамили – стресс, ссора с родственниками, снижение заработной платы – это также может стать причиной возникновения стресса.

Чем опасен для человека стресс? Стресс провоцирует в организме такие реакции, которые приводят к очень серьезным болезням: значительно быстрее происходит старение клеток, ухудшается функциональность сердечно-сосудистой системы и так далее. Специалисты по изучению стресса говорят, что в 70 из 100 случаях, люди умирают из-за заболеваний, которые вызваны именно стрессовыми ситуациями.

Как можно бороться с этим заболеванием? Прежде всего, постарайтесь вести здоровый образ жизни: занятия спортом, правильное питание, определенный отдых в работе, хороший и здоровый сон. Довольно полезными будут занятия техниками аутотренинга. Еще не помешает сдать анализы на разного рода заболевания.