Фруктовые соки рекомендуют исключить из здорового питания детей

ВВС раскрыли миру секрет, который обнаружила группа учёных в ходе своих последних исследований. Оказалось, что знакомое нам с детства убеждение о пользе фруктовых соков является в корне неверным!

Во фруктах содержится огромное количество глюкозы, так что и в обычном стакане фреша уровень сахара превышает допустимую норму в несколько раз. Поэтому регулярное употребление подобных напитков, особенно в юном возрасте может крайне негативно сказаться на развитии ребёнка в будущем.

Напомним, что в конце прошлого столетия Всемирная организация здравоохранения разработала целую программу детского диетического питания, согласно которой фруктовые соки нужно употреблять как минимум раз в день. Также в рекомендациях было сказано, что дневная норма овощей и фруктов в день равна приблизительно пяти съеденным плодам.

По мнению специалистов, это должно было помочь в борьбе со многими болезнями, например, с ожирением и диабетом. Соблюдение подобных указаний это также должно было помочь в профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы.

И действительно, после публикации вышеперечисленных рекомендаций во многих странах люди активно начали придерживаться их. Наверное, многие из нас слышали в детстве, что в день нужно съедать как можно больше овощей и фруктов. Различные овощные салаты, которые подаются к гарниру при раздельном питании, фруктовые десерты вместо сладостей – всё это следствие, как оказалось, неверных рекомендаций медиков.

В начале этого года некоторые западные медицинские издания уже не раз публиковали статьи о том, что уровень сахара в фруктовых соках превышает норму. В одном только стакане подобного напитка сахара больше, чем в бутылке кока-колы! Это может очень негативно сказаться на здоровье человека, поэтому не следует выпивать более одного стакана сока или фреша в день.

Многие учёные уже давно бьют тревогу: чрезмерное увлечение родителей подобным здоровым питанием может привести к возникновению целого ряда опасных болезней, некоторые из которых являются неизлечимыми и по сей день.

ВВС советует ограничить употребление фруктовых напитков в детском возрасте. То есть давайте детям фрукты также часто, как вы позволяете им есть сладости. Порция при этом должна на глаз помещаться в пригоршне маленького ребёнка. Вот пример типичного рациона вашего чада: один салатик в день, небольшое или средних размеров яблоко или какой-нибудь другой фрукт, и по желанию несколько овощей.

Ведущие специалисты ВВС также комментируют, что ничто принесёт вашему ребёнку столько пользы, как обыкновенная вода. Замените ею различные фреши и соки в его рационе, и сами скоро убедитесь в эффективности такого пойла.