Европейские диеты

Одной из самых популярных диет в Европе является такая недельная диета, как диета тощая (далее). Главным правилом тощей диеты, является выпивать соки, однако нужно учитывать, что соки можно пить не все, а только без сахара, и неосветленные, как правило, это грейпфрутовый, яблочный, гранатовый или же апельсиновый. Так же, помимо соков, можно еще выпивать минеральную воду и черный чай. Если выбирать гранатовый сок, то его следует разводить водой, как правило, кипяченой, ему нужно выпивать после еды примерно по пол стакана. При помощи тощей диеты, человек может сбросить вес в значительном количестве, так как суточная норма употребления калорий в данном варианте диеты является очень низкой. В понедельник следует выпивать до одного литра молока, а так де минеральную воду или чай. Во вторник нужно съедать примерно 200 гр. творога, выпивать 800 мл сока без сахара. В среду можно выпивать только один литр минеральной воды не газированной. В четверг нужно съедать примерно четыре картофелины в мундире, выпивать 800 мл. сока без добавления сахара. В пятницу рекомендуется есть только яблоки, 5 шт. В субботу 200 гр. вареного мяса, сок. В воскресенье только один литр кефира. Таким образом, за неделю можно сбросить до пяти килограмм.

Еще одной диетой, пользующейся спросом в Европе, является шведская диета (www.drug.org.ru). Эта диета, была разработана Шведскими диетологами. Если придерживаться всех правил шведской диеты, то за неделю уже можно сбросить от трех до четырех килограмм. Необычным моментом, как ля любой диеты, является то, что по правилам шведской диеты, нужно употреблять картофель, гречку, молоко, а так же обязательно фрукты и овощи. Не рекомендуется придерживаясь шведской диеты употреблять белки, в небольших количествах можно съедать только лишь яйца, куриное мясо и рыбу. Однако, стоит понимать, что сидя на шведской диете, нужно быть терпеливым, так как снижение веса не наступит моментально.

А вот если сидеть на этой диете долгое время, можно не только сбросить вес, но также и улучшить организм, так как заметно улучшится сам обмен веществ. Но, все-же диетологи рекомендуют сидеть на шведской диете, примерно одну неделю в месяц, таким образом, организм не будет получать никакого вреда. Понятно, что каждый день употребляемые продукты нужно чередовать, однако идеальным вариантом суточного рациона шведской диеты будет такое меню: завтрак должен состоять с одного стакана молока и гречневой каши, на обед нужно есть достаточное количество витамин, например овощной салат, сто грамм сыра и одна чашка разогретого молока. На ужин следует съедать ломтик хлеба, 200 грамм вареной свеклы, которую можно слегка заправить нежирной сметаной.

Материалы предоставлены свадебным порталом — IgraemSvadbu.com

Внимание! ООН и Европейская комиссия призывают к переходу на веганскую диету ради спасения Земли
☝ВНИМАНИЕ, ООН и Европейская комиссия призывают к переходу на веганскую диету ради спасения Земли! (Субтитры в нижнем правом углу.).
Новость бомба! Распространяйте данное видео, это очень важно!