Упражнения для улучшения зрения

Ухудшение зрения – это распространенная проблема в последнее время. Количество посетителей в больнице с глазными проблемами за последние годы значительно увеличилось. Но как улучшить зрение в домашних условиях? Очень часто можно встретить подобные статьи в интернете. Действительно существуют методы, которые позволяют улучшить зрение без похода в больницу. Существует несколько методов, которые за неделю помогут значительно улучшить зрение.

Первое упражнение, которое является обязательным в списке – это «Проблеск». Данное упражнение заключается в том, чтобы концентрировать свое зрение на определенном объекте около 2-3 секунд. Для выполнения задания необходимо светлое пространство, лучше всего улица. В качестве испытательного объекта стоит выбрать любую надпись, потому что они имеют четкие границы и более восприимчивы к зрению. Нужно удалиться на определенное расстояние, которое уже не позволяет прочитать надпись и начать быстро моргать. Когда картинка расплылась нужно остановить моргание и направить резкость в течение 2-3 секунд. Как только картинка снова пропадет, опять начинайте моргать. Делать упражнение можно в течение часа каждый день.

Второе упражнение – стрельба по мишеням. В дневное время, вы выбираете цель и стреляете по ней. При чем, период моргания во время прицела должен равняться в одну секунду. Потом количество морганий должно уменьшаться до 2-3 секунд.

Упражнение под номером три называется «Человек паук». В качестве объекта человек выбирает дерево или цветок в доме. Напрягает зрение и начинает воображаемыми нитками окутывать лепестки. Это помогает сосредоточить зрение и разработать внимание.

Четвертое упражнение – называется «Полировка». Выбираем объект исследования, фокусируем на ней зрение и круговыми оборотами глаз начинаем рассматривать все мелкие детали.

Следующее упражнение под названием «Маятник», помогает улучшить зрение с помощью посторонних объектов. Снова выбираем читаемую надпись и фокусируем зрение. Потом постепенно начинаем раскачивать фокус зрения.

Еще одно упражнение называется «Луч света». Желательно, чтобы во время исполнения задания была именно солнечная погода. Если нет, то тогда можно использовать лампу, но солнце будет эффективней. Человек закрывает руками плотно глаза, подносит лицо в сторону солнца или лампы и пытается глазами поймать луч света, скользящий сквозь пальцы.

Данные методы отлично помогают настроить фокус зрения, а также разработать внимание. Всего за неделю можно увидеть уже малый результат. Каждый день 30 минут труда и вы снова будете иметь отличное зрение.