Как похудеть быстро

Быстрая потеря веса может сказаться на организме отрицательно, но иногда просто необходимо быстро избавиться от лишних килограммов. Поэтому быструю диету не стоит вовсе сбрасывать со счетов.
Общие принципы всех диет для похудения состоят в регулировании принимаемой пищи. Вся еда состоит из всего-навсего трех компонентов, это углеводы, белки и жиры. Каждый из них очень важен для нормального функционирования вашего организма. Избыток или недостаток любого из них может повлечь за собой определенные нарушения.

Главным источником энергии являются углеводы. Углеводная пища самая калорийная и питательная. Но избыток углеводов приводит к отложению их избытка в организме и трансформации их в лишний вес. При резком ограничении приема углеводных продуктов, и увеличении при этом активности, организм начнет получать необходимую энергию за счет внутренних запасов, пережигая накопленные жиры. Именно так и происходит быстрое похудение.

Довольно быстро похудеть позволит полный отказ от мучных, сладких и картофельных блюд. При этом необходимо начать больше двигаться. Этот метод сработает только в том случае, если жировых запасов в организме действительно много. Если же жировых запасов недостаточно, то результатом такой диеты может стать упадок сил и плохое самочувствие. Само по себе желание похудеть очень даже хорошее, но диету необходимо подбирать индивидуально.

Если действительно необходимо похудеть быстро, то при наличии достаточного жирового запаса можно рассчитывать на уменьшение веса примерно на три – пять килограмм за неделю. Можно, конечно, сбросить и больше, но быстрая потеря веса чревата проблемами для здоровья.

Хочется похудеть быстро, тогда приготовьтесь к жестким ограничениям. Начинайте быстрое похудение с одного – трех разгрузочных дней. На протяжении этих дней выпивайте не более двух литров обезжиренного кефира, а чувство голода днем утоляйте яблоками. После этого начинается непосредственно диета. Быстрая диета продолжается примерно неделю и может содержать в своем рационе курицу, вареные яйца, приготовленную на пару рыбу, овощи и фрукты, за исключением бананов, инжира и фиников.

Быстрая диета должна обязательно включать в себя продукты, с большим содержанием клетчатки, которая ускорит пищеварение, очистит организм и поможет быстро избавиться от нескольких лишних килограммов.