Энергичная ходьба и бег, как профилактика диабета

Американские ученые сообщают, что энергичная ходьба, как и бег могут значительно уменьшить риск развития заболеваний, таких как гипертония и диабет.

Эксперты из национальной лаборатории им. Лоуренса в Беркли проанализировали данные состояния здоровья 33 тысяч профессиональных бегунов и 15 тысяч любителей спортивной ходьбы. В ходе исследований было установлено, что энергия, затрачиваемая для энергичного бега или ходьбы средней интенсивности приводит к равному сокращению риска развития диабета, гипертонии, ИБС, в том числе, высоких показателей холестерина.

Исследователи учитывали показатели ходоков и бегунов, при этом они ориентировались на пройденную ими дистанцию. Ученые сравнили затраченную энергию, диагностированные случаи гипертензии, гиперхолестеринемии, диабета и ИБС.

В конечном итоге было обнаружено, что ходьба сокращает риск развития гипертонической болезни на 7,4%, а бег — на 4,2%. У бегунов повышенное содержание холестерина встречается на 4,2% реже, а у ходоков на 7% реже, в сравнении с остальными людьми. Бег снижает риск развития ишемической болезни на 4,5%, а ходьба на 9,3%. Риск развития диабета сокращается на 12,1% и 12,3% соответственно.

Ходьба, по сравнению с бегом, может стать более приемлемым видом спорта для некоторых людей. Хотя бегуны преодолевают наибольшее расстояние, чем любители спортивной ходьбы.

На заметку: Термосы, которые предназначены для еды и напитков, очень нужны в повседневной жизни каждого человека. А вот как выбрать термос, чтобы он наиболее подходил под ваши предпочтения, можно прочитать на сайте Делишис.ру.