Профилактика заболеваний глаз

Глаза – поставщик 80% информации для человека. С течением времени поток информации и количество устройств, посредством которых мы ее получаем, увеличивается. Следовательно, напряжение глаз возрастает, как и риск ухудшения зрений. Во избежание глазных заболеваний стоит придерживаться нескольких правил. Здоровое и сбалансированное питание – залог того, что наш организм (и, естественно, глаза) поучит все необходимые для правильной деятельности витамины и минералы.

Ученые утверждают, что для глаз особенно необходимы продукты желто-зеленого и оранжевого цвета. Для глаз полезны овощи фрукты, содержащие витамины группы В, С, Е и бифлавонид (он же витамин Р). Также особенно полезна черника, улучшающая кровоснабжение сетчатки глаза. Второй необходимый элемент профилактики – гимнастика для глаз. Несложные упражнения, выполняемые несколько раз в день, снимут усталость, повысят тонус, предотвратят ухудшение зрения. Во время вождения машины, работы за компьютером, чтения книг и газет (особенно при плохом ощущении) стоит делать небольшие пятиминутные перерывы, которые лучше посвятить гимнастике.

Много пользы принесет и массаж глаз, которые немногим сложнее, чем гимнастика для глаз. Помимо упражнений, оказывающих влияние непосредственно на глаза, будет полезна обычная физическая деятельность – ходьба, растяжка, прыжки и приседания, а также массаж мочек уха и ладоней. Все эти движения снимают общую усталость, дают отдых глазам, а массаж стимулирует организм в целом к активной деятельности. Не стоит пренебрегать и советами народной медицины: рецепты специальных травяных настоев, отвары для промывания глаз и примочек. Но не стоит этим увлекаться. И помните, при малейшем подозрении на какое-либо заболевание или при первых признаках ухудшения зрения обратитесь к врачу – не рискуйте своим зрением!