Ученые считают, что яркие фрукты и овощи способны сделать кожу загорелой

Эксперты рекомендуют употреблять в пищу морковь, свеклу, болгарский перец, киви и помидоры.

Сотрудники университета Сент-Эндрюса из Шотландии пришли к интересному заключению, что добиться красивого загара можно без поездок на море и частых походов в солярий. Необходимо просто включить в свой рацион фрукты и овощи яркой окраски.

Ученые в течение шести недель следили за группой добровольцев. Участники данного эксперимента потребляли различные ярки фрукты и овощи. В конце концов выяснилось, что кожа стала заметно смуглее у тех людей, которые часто ели морковь, свеклу, болгарский перец, киви и помидоры.

По мнению специалистов, эффект потемнения кожного покрова достигается за счет каротиноидов, содержащихся в большом количестве в ярких овощах и фруктах. Исследователи уточняют, что для более хорошего усвоения, фрукты и овощи следует мелко шинковать, а также более тщательно обрабатывать. Так, например, при употреблении сырой моркови организм усваивает только 1% каротиноидов. Если же ее отварить, то усваивается уже 19%, а если добавить в нее растительного масла, этот процент усвояемости возрастает до 25.

Как считают эксперты, самое главное здесь то, что фруктово-овощной загар является абсолютно безопасным для организма человека, в отличии от солнечного загара.

На заметку: Если Вы ищите профессионального стоматолога в Москве, то стоматологическая клиника «Улыбка» поможет Вам. Ведь каждый из нас не один раз сталкивается с необходимостью обратиться к стоматологу, ведь стоматология метро планерная — один из самых востребованных видов медицинской помощи. Стоматологическая клиника «Улыбка» предоставляет услуги по всем видам лечения зубов и заболеваний полости рта.