Диета с кефиром от Ларисы Долиной

О кефирной диете многие почитатели здорового образа жизни впервые услышали из телеинтервью эстрадной певицы Ларисы Долиной, в котором она ответила на вопрос, как ей удается сохранять себя в такой прекрасной форме. Это рацион перепробовало множество россиянок и практически все отзывы о нем положительны. Достоинство этого метода питания заключается в том, что он не заставляет человека полностью «переформатировать» свой образ жизни. Используя диету Ларисы Долиной, или как ее еще называют «диету доктора Сайкова», необходимо придерживаться определенных правил в распорядке приема пищи, а также, исключив некоторые пищевые продукты из своего меню, заменить их на другие. А для коррекции фигуры используется также ультразвуковой липолиз тела.

Прежде всего, помня, что диета Долиной рассчитана на четырех-шестикратный прием пищи, нужно спланировать свой день так, чтобы последний ужин не проводился позднее 18 часов. Приступая к переходу на диетическое питание необходимо устроить разгрузочный день, полностью отказавшись от приема пищевых продуктов, заменив их минеральной водой без газа. Садясь на диету Долиной, необходимо помнить, что она обязывает человек выпивать перед каждым приемом пищи полстакана травяной настойки, поэтому аптечную ромашку и календулу нужно приобрести заранее. Из рациона следует полностью исключить кипяченую воду, заменив ее минерализованной. И конечно, как и во многих диетах, необходим полный отказ от соли.

Из рекомендованных продуктов следует наиболее широко использовать нежирный кефир (до 0,5 литра в день), свежеотваренный картофель, сухофрукты (не в виде компота, а в натуральном, сухом виде) куриное мясо, молочно-творожные продукты и минеральную воду.

В основу диетического питания по методике Долиной положен кефир, который издавна применялся не только как питье, но и как профилактическое и лечебное средство многих заболеваний. Обладая низкой калорийностью, он одновременно дает человеку чувство насыщения, поэтому большинство кефирных диет нельзя отнести к экстремальным. Однако, признавая всю положительность диеты Долиной, врачи-диетологи не рекомендуют ее использование больше недели, а перерыв между повторениями должен быть не менее 1 месяца.

Обычно чувство постоянного голода сопутствует этой диете только первые два-три дня, после чего происходит внутреннее перепрограммирование, перестройка организма, и человек ощущает необычайную легкость во всем теле.

Диета Ларисы Долиной