Снижения утомляемости глаз на рабочем месте

Вы начинаете ощущать последствия вашей работы: ваша голова болит, ваши плечи чувствуют себя немного жестковато, ваши веки опускаются на глаза, которые чувствуют себя горящими и сухими.  Это может быть результатом напряжения глаз.

Напряжение глаз является очень распространенной проблемой для рабочих. Когда люди думают о безопасности глаз на работе, они, вероятно, сразу же предполагают промышленных рабочих, которые должны защитить свои глаза от таких вещей, как химические вещества. Тем не менее, проблемы с глазами регулярно возникают даже у вы работаете с компьютером в среднем офисе или в кабине. Даже Департамент охраны труда и гигиены на производстве признал проблему усталости глаз как главную опасность для работников. К счастью, есть несколько ключевых способов, чтобы избежать напряжения глаз.

Во-первых, вы должны распознать симптомы усталости глаз. Симптомы включают в себя: помутнение зрения, сухость/зуд или слезящиеся глаза, усталость и/или жжение в глазах, головные боли, напряжение мышц. Когда работник начинает чувствовать у себя эти симптомы, одним простым решением является сделать небольшой перерыв для зрения. Очень часто, когда работники ориентированы на задачи, они, как правило, меньше моргают и могут забыть об отдыхе, необходимым время от времени. Так что каждые 20 минут или около того, старайтесь отвести взгляд от вашей задачи по крайней мере на 20 секунд. Моргайте глазами чаще, чтобы увеличить влажность, а затем посмотрите на объекты вдали, стараясь не фокусироваться на чем-то одном.  Делайте это несколько раз во время работы, и упражнение поможет вам сосредоточиться.