Как снять напряжение с глаз от работы за компьютером

Практически каждый второй житель на планете очень много времени проводит за компьютером. Если рассматривать с медицинской точки зрения, то каких-то глобальных проблем и нарушения зрения можно и не заполучить, но вот то, что ваши глаза сильно напряжены и устают — это факт.

Берегите зрение

Все происходит потому, что мышцы утомляются от постоянного пребывания в статистическом положении очень долгое время. Глаза начинают испытывать сильную усталость и напряжение. Этот процесс смело можно сравнить с пробежкой без перерыва целый день. А вот те люди, которые постоянно долгий период сидят за компьютером обязательно знакомы с такими симптомами, как головная боль, неясное зрение, сухость или влажность глаз, усиленное моргание и так далее.

К тому же стоит отметить, если у человека и без того есть симптомы сухости глаз, то сидя долго за монитором положение его может только существенно ухудшиться. Практически все перечисленные симптомы могут быть вызваны еще и дополнительными факторами, такими как плохое освещение или наоборот, сильно яркий свет, неудачное расположение рабочего места, а так же многие другие факторы. И на самом деле человек понятия не имеет, что подобные параметры могут существенно усугубить зрение.

Важные особенности

Еще один важный совет специалистов — это частое моргание, от которого кстати так же многое зависит. По статистике, человек моргает от двенадцати до пятнадцати раз в одну минуту. А вот если ему приходится концентрироваться на чтении или писании, то весь этот процесс существенно тормозится, а затем начинается процесс сухости, ведь когда происходит моргание, верхнее веко как дворник на лобовом стекле автомобиля увлажняет поверхность глазного яблока при помощи слез. Таким образом, во время моргания глаз как бы немного отдыхает, к тому же, параллельно происходит очистка его поверхности и увлажнение, в следствии чего сохраняется точная и яркая картинка.

Еще можно выделить несколько недугов, с которыми часто сталкиваются пользователи интернета, работая за компьютерами. Например, это могут быть боли в спине или шеи, так как приходится длительное время держать голову в незнакомом положении. Если пользователь носит очки, то они обязательно должны быть точно скорректированы. Еще стоит отметить, что на сегодняшний день имеются очень много линз, которые так и предназначены для работы за компьютером. Это многофокусные очки без разделительной линии, где верхняя зона предназначена для работы за компьютером, а нижняя — для работы вблизи, если например надо печатать на клавиатуре.