Весенний аппетит: как совладать?

На пороге весна. А аппетит зимний. Такой запасливый, настроенный на наращивание тела. Когда хмуро и холодно особенно привлекательными для нас становятся сладкое, мучное и жирное. Так как зимой очень часто лень двигаться, наш организм настраивается на пополнение «запасов». Весной необходимо менять особенности аппетита. Мы успели соскучится по зелени и теперь можем порадовать себя ею. Салаты, в которых будет яркое сочетание моркови, капусты, болгарского перца и помидоров, не только порадуют глаз, но и «облегчат» и подкормят тело. В свой рацион обязательно необходимо включить слегка обжаренные, запечённые и тушёные овощи.

Употребляйте поменьше масла. Углеводный баланс необходимо поддерживать рисом и овсянкой с минимальным количеством сахара и масла. Если аппетит капризничает и требует ломоть свинины или тортик, то попробуйте договориться с ним. Меняйтесь и торгуйтесь. Вместо тортика — съешьте творог с кусочками фруктов. Свинину можно заменить индейкой. Если брюшко за зиму привыкло к большим объёмам пищи, то и кормить его надо «объёмно». Например наварить большое количество цветной капусты и обильно приправить её соевым соусом. В стремлении избавиться от «зимней скорлупы», постарайтесь уйти от запретов и ограничений. Просто постарайтесь побольше двигаться. Весной появляется множество возможностей позаботиться о себе.

Возникает потребность в движении. Подвижность разогревает наше тело и включает внутреннее солнышко. Значительно увеличивается световой день, а поэтому необходимо как можно больше времени проводить на улице. С каждым днём утро всё более светлое и солнечное. Утром надо побольше двигаться. Сначала в душ. Смыть следы сна. Помассировать под струями воды ноги, потом ягодицы, руки спину живот. Ощутите защищённость. Потом некоторым подойдёт энергичная музыка, а некоторым занятия йогой или фитнессом. Перед выходом на улицу обязательно улыбнитесь себе. Улыбка от души придаст вам уверенность на весь день.

На заметку: На сайте «НДМ» нижегородского интернет-магазина детской одежды и детских товаров вы можете купить детский велосипед с прекрасным внешним видом и высоким качеством. Большой выбор товаров, недорогие цены и оперативная доставка.

Как бороться с голодом при похудении