Профилактические меры против близорукости

Близорукость — не самое опасное нарушение в работе организма, но доставляющее массу проблем. Даже малейшее снижение зрение делает жизнь менее комфортной и усложняет повседневные дела. Поэтому важно позаботиться о ее профилактике заранее. Желательно — со школьного возраста. Именно тогда может начаться ухудшение зрения.

Профилактика близорукости у детей включает в себя избегание переутомления зрительных органов. Обычно оно наступает во время занятий, чтения или письма, а также при просмотре телевизора и работе за компьютером. Желательно каждые сорок минут отвлекаться от дел и давать отдых глазам. Можно в это время выполнять специальную гимнастику для глаз: двигать глазами в разные стороны, крепко зажмуриваться, а потом открывать глаза и расслаблять мышцы и т. д.

Не рекомендуется читать или писать лежа, читать и заниматься прочими делами, требующими нагрузки глазных мышц, в движущемся транспорте, при тряске.

Важно обращать внимание на источник света. Он должен быть не слишком ярким и равномерным. Если интенсивность света слишком высокая, сетчатка сужается, что ведет к возникновению близорукости. Но и недостаток освещения плохо влияет на зрение.

Яркость освещения может навредить не только при чтении. К примеру, при солнечных лучах на улице лучше пользоваться очками с затемненными стеклами, чтобы устранить вредное воздействие на глаза.

И, конечно, в любой ситуации для здоровья полезнее всего правильное питание. Питание для профилактики нарушений зрения не слишком отличается от обычного. Но нужно активно вводить в повседневный рацион некоторые продукты, которые особенно полезны для глаз.

Так, необходимо употреблять как можно больше продуктов с содержанием витаминов A, B1, B12. Если же нет возможности пополнять ими рацион, можно подумать о приобретении поливитаминов. Сегодня есть специальные комплексы как общего назначения, так и специально для зрения.

Желательно избегать употребления в пищу полуфабрикатов, предпочтение должно отдаваться домашней еде и натуральным продуктам.

На заметку: Аквадистилляторы, производимый в компании «Листон», предназначен для перегонки жидкости с последующим отделением примесей от химически чистой воды. Полученную дистиллированная воду используют в опытах химических лабораторий, не боясь за чистоту эксперимента, или в медицинских учреждениях, не боясь за заражение через жидкости. Электрические аквадистилляторы подключаются ко многим лабораторным системам, это позволяет применять аквадистиллятор к любой нетривиальной ситуации.

Все о детской или школьной близорукости. Причины возникновения, лечение и профилактика