Близорукость: профилактические меры

Зрение — самый важный источник информации об окружающем мире. Неудивительно, что его потеря, даже частичная, делает жизнь менее удобной.

Близорукость — частое явление. Она не знает возраста: первые ее признаки можно обнаружить и у детей, и у взрослых. Самое важное — вовремя выявить ее возникновение и предпринять меры по торможению процесса потери зрения. В таком случае можно надолго оставаться с хорошим зрением.

Итак, что поможет затормозить прогрессирование близорукости?

Проще всего остановить этот процесс людям после двадцати пяти лет. По достижении этого возраста стенки глаза становятся менее податливыми. Поэтому даже простейшие меры будут эффективны в этом случае.

Для начала стоит обратить внимание на коррекцию зрения. Она позволит видеть лучше и сделает жизнь в целом гораздо комфортнее.

Для того, чтобы лучше видеть, можно купить очки для зрения недорого или же приобрести контактные линзы. Последние особенно актуальны при сильной близорукости, так как намного удобнее очков с толстыми стеклами. Линзы можно порекомендовать и людям, ведущими активный образ жизни. Очки ограничивают в движении, тогда как линзы намного легче и удобнее.

Очень важно уделять внимание отдыху глаз после трудового дня. Желательно не проводить много времени за чтением, компьютерной работой и т. д. Нужно чередовать работу с перерывами, делать гимнастику для глаз, давая им отдохнуть.

Один из самых важных факторов, влияющих на зрение — это освещение. При работе за письменным столом лучше сочетать срауз два источника освещения: общий и настольную лампу. Одного из них будет недостаточно, придется напрягать зрение, что не слишком полезно для глаз. Низкая освещенность объектов — причина перенапряжения глазодвигательных мышц, что провоцирует еще большую близорукость.

Выше уже говорилось про упражнения для глаз. Мышцы в глазах, как и любые другие, нуждаются в хорошей разминке. Поэтому можно прибегать к специальной гимнастике. К примеру, моргать в течение какого-то времени. Или крепко зажмуриваться, максимально напрягая мышцы, а потом расслаблять их. Такое чередование действий положительно отражается на тонусе глазных мышц.

Можно также предпринимать профилактические меры против снижения зрения. Начать их стоит с выяснения наследственной предрасположенности. Важный способ профилактики — правильное чередование работы и отдыха.

Все о детской или школьной близорукости. Причины возникновения, лечение и профилактика