Полезные советы по питанию при СРК

Представьте себе, что примерно 20% людей во всем мире, страдают от синдрома раздраженного кишечника, или, сокращенно СРК. При этом слабая половина человечества более подвержена данному заболеванию. Это объясняется эмоциональностью женщин, их сильными реакциями на стрессовые ситуации, поскольку синдром раздраженного кишечника имеет именно психосоматическую этиологию.

Проявляется он в усиленном метеоризме кишечника, нарушенности стула, болезненных ощущениях в области живота. На усиление данного синдрома оказывает влияние периодически изменяющийся гормональный фон женского организма. Поскольку это заболевание не носит инфекционного характера, медики чаще всего прописывают пациентам определенное диетическое питание.

Лучшая диета при срк (imodium.ru) та, которую организм человека переносит легче всего. Обязательно нужно следить, чтобы питание оставалось сбалансированным. В пище должны присутствовать все необходимые полезные ингредиенты. Если синдром протекает с явлениями запоров, то желательно исключить из рациона питания шоколад и какао, а также крепкий чай, кофе, сдобные булочки. Лучше всего питаться в этом случае свежими молочными продуктами. Это могут быть творог, сметана, кефир, простокваша. Также подходят каши гречневая, перловая, ячневая.

Сухие хлебцы, крутые яйца, овощи, фрукты в сыром виде. Очень полезны чернослив, квашеная капуста, морковь, курага, свежие абрикосы. Важно пить много различных напитков. Подойдут и вода, и соки, и компоты. При синдроме раздраженного кишечника, осложненного стулом жидкого и частого характера, наоборот, полезны чай и кофе. И лучше исключить на время овощи и фрукты, поскольку они усиливают перистальтику кишечника. Отлично подходит в этом случае рис и рисовый отвар. Как только состояние нормализуется, нужно вернуться к своему обычному рациону.

Как правильно питаться во время беременности