Как улучшить зрение? Что нужно сделать для того, что бы не потерять зрение

Плохое зрение проблема нашего века. Работа за компьютером медленно, но уверенно понижает четкость нашего зрения. Как улучшить зрение? Один из методов разработал в 20 веке врач Уильям Бейтс.

По Бейтсу, главная причина ухудшения зрения психические нагрузки, связанные с усилием увидеть. В условиях современной жизни человеческая психика находится в постоянном напряжении. Исходя из этого, необходимо просто научиться расслаблять глаза и улучшения не заставят себя ждать, в этом поможет китайская медицина.

Бейтс рекомендует ежедневно выполнять следующие упражнения.

1. Отдых глаз
Просто закройте глаза на продолжительное время и мысленно представьте что-то приятное. Это действенный и простой способ, который не принесет пользы только в редких случаях.

2. Пальминг
От английского palm- ладонь. В данном случае также нужно закрывать глаза, но при этом прикрыть их ладонями рук, чтобы избежать воздействия света. Очень часто этого достаточно, чтоб значительно расслабить глаза, а следовательно улучшить зрение.

3. Мысленное представление
При хорошем зрение, психика человека находится в спокойном состоянии. Когда вы вспоминаете приятные моменты из жизни, она также в спокойном состоянии. Исходя из этого использование хороших воспоминаний благоприятно воздействует не только на психологическое состояние человека, но и на его зрение. То есть время от времени необходимо погружаться в приятные моменты своего прошлого.

4. Использование проверочной таблицы
Купите проверочную таблицу и повесьте ее на стену. Встаньте на расстоянии трех- семи метров от таблицы и читайте самые мелкие буквы, которые можете видеть попеременно каждым глазом, а затем обеими. Не напрягайте глаза, для того, чтобы увидеть буквы, которые плохо видны. Если буквы нечеткие, подойдите ближе. Помните, что данная методика построена на принципе расслабления. Через некоторое время при регулярном выполнении этих простых упражнений вы существенно улучшите свое зрение.

Как самому улучшить зрение без очков и операции