Глаз как алмаз: как сохранить зрение

Наши глаза в условиях жизни города ежедневно подвергаются вредному воздействию. Пыль, грязь, вредные внешние факторы, работа за компьютером, хлорированная вода – все это лишь малая часть внешних факторов, которые негативным образом сказываются на здоровье глаз. А ведь зрение является одним из пяти важнейших органов чувств человека и без него мы не можем чувствовать себя полноценно. Мы решили поделится с вами советами, как снять усталость с глаз после напряженного рабочего дня, как правильно защитить свои глаза от вредного воздействия монитора и какие линзы для ежедневного пользования лучше выбрать.

Проблема: целый день за компьютером

Когда человек проводит много времени в работе за компьютером, его глаза подвергаются огромной нагрузке. В итоге они краснеют, сушатся и появляется раздражение. Но есть надежное решение.

Вы, наверное, еще помните те времена, когда экраны массивного монитора закрывали защитные пленки, так называемые экраны? Их целью была защита глаз от негативного воздействия монитора. Современная техника во многом преобразилась, однако негативного воздействия на зрение не уменьшила.

Специалисты советуют выбирать высокую контрастность экрана, а яркость настраивать в соответствии с освещенностью самого помещения, где вы работаете. Монитор должен располагаться таким образом, чтобы на него падал свет с боку. Соблюдайте также и расстояние между глазами и экраном – оно должно быть не менее 50-60 см.

Поскольку при работе за компьютером человек реже моргает, то глаза подвергаются сухости, а в следствие чего и раздражению. Специалисты рекомендуют поставить в комнате увлажнитель воздуха, чтобы глаза не так страдали от сухости.

Проблема: уставшие глаза

Еще одна серьезная и частая проблема глаз. В течение трудного рабочего дня наши глаза переутомляются. Специалисты утверждают, что непрерывная работа за компьютером не должна продолжаться более 2 часов. Необходимо делать перерывы, чтобы давать глазам отдохнуть. А поскольку, как правило, мы проводим перед экраном компьютера как минимум часов 8, то результат не заставляет себя ждать – уставшие и покрасневшие очи выдают нас сиюминутно.

Выходом из положения являются 10-минутные перерывы в течение каждого часа работы. В эти перерывы можно устроить глазам небольшую зарядку, проветрить помещение или попить кофе, чая.

Самая простая зарядка для уставших глаз:

Начинаем вращать глазами справа налево, затем сверху вниз, далее по часовой стрелке и в обратную сторону. Около 2 минут попеременно переводите взгляд с близкой точки на отдаленную. Моргать нужно каждые 5 секунд. Также можно зажмуриться на 5 секунд, после чего широко раскрыть глаза – так повторить 5-7 раз.

Опустите веки и слегка надавите на них подушечками пальцев. Держите примерно секунд 15, после чего отпустите и повторите еще 5 раз ту же процедуру.

Проблема: мешки под глазами

Следствием уставших глаз и общего утомления являются темные круги и мешки под глазами. Это совершенно нас не украшает, согласитесь. Но есть способ избежать данной неприятности.

Возьмите охлажденные дольки мандарина, либо апельсина и положите их под глаза.  Они помогут убрать отеки. Также каждое утро можно протирать веки кусочками льда, в основе которого лучше всего брать настой трав (ромашки, одуванчика, зверобоя).

Проблема: воспаленные красные глаза

Этот случай из разряда запущенных. Когда вы совершенно не ухаживали за глазами и подвергали их каждодневному негативному воздействию. Но даже такой запущенный случай можно исправить.

Для этого возьмем петрушку, мелко нарезав и завернув в кусочек марли. Заливаем все это дело кипятком, дав настояться и охлаждаем. Получившийся компресс наносим на глаза.

Проблема: ухудшение зрения

И самым серьезным последствием может стать ухудшение зрения. Традиционный способ помочь своему зрению – это очки, грамотно выписать которые может только доктор. Однако от очков глаза устают ничуть не меньше. К тому же, в очках невозможно вести активный образ жизни. Альтернативой очкам служат контактные линзы, выбор которых тоже лучше доверить специалистам.

Современный и радикальный способ вернуть утраченное зрение – это операция. Современные технологии позволяют проводить операции на глазах практически безболезненно и со стопроцентной гарантией.