Как сохранить зрение

С возрастом зрение начинает сильно ухудшаться. Но разве вы намного хуже стали видеть, может вам просто стоит подумать о том, что могло повлиять на довольно быструю утомляемость ваших глаз, а также и на их красноту. Может, вы просто пренебрегаете простыми правилами, которые способствуют сохранению нормального зрения. А если у вас наблюдается подозрение на конъюнктивит то советуем сразу же обратиться к врачу, чтобы вовремя принять меры по лечению.

Если вы довольно часто и много работаете за ПК, то стоит придерживаться безопасного расстояния до дисплея. Расстояние обязано быть в пределах, не меньше 1,5 м.

При долгом времени проведения перед дисплеем, лучше всего отводить, временами свой взгляд, от дисплея вдаль. Лучше всего через час, проведенный за ПК, делать перерыв на 5 минут, потянутся, размять все затекшие мышцы и все суставы.
При монтаже дисплея, стоит стараться его инсталлировать так, чтобы в нем не отражались окна, отражения довольно сильно утомляют зрение и довольно сильно затрудняют работу за ПК. При этом еще и очень сильно напрягаются все мышцы глаз.

Стоит зажигать возле ПК лампу, в темноте сильно и быстро утомляются глаза.
Естественно, когда все время находишься и смотришь ТВ, можно быстро «посадить» зрение. Поэтому не нужно просиживать сутками перед дисплеем. Не стоит смотреть на экран телевизора абсолютно в полной темноте, обязательно стоит включить, пусть даже слабенькое освещение, бра или же торшер.

Когда вы много читайте, стоит обеспечить себя нормальным освещением. Лучше всего читать днем. Вечером стоит применять искусственное освещение, которое обязано быть достаточно ярким, но при этом не ослепляющим для ваших глаз. Не стоит читать лежа, при этом очень сильно напрягаются мышцы глаз, а глаза очень сильно устают и намного быстрее. Лучше всего читать в положении сидя.

В солнечные дни стоит носить очки для защиты своих глаз от солнца. Солнце излучает разные опасные для глаз УФ-лучи, которые сильно воздействуют на глаза, что в свою очередь может привести даже к потере вашего зрения.

Как сохранить зрение
Работа за ПК негативно сказывается на здоровье наших глаз. Усталось, болевые ощущения, покраснение — всего этого можно избежать, если правильно оборудовать рабочее место и регулярно делать простую зарядку для глаз. Советы врача.