Как же при работе за компьютером сохранить зрение?

В наше время очень сложно представить человека без компьютера. На работе или дома люди всевозможных профессий и возрастов просиживают у экрана монитора по нескольку часов в день. Среди людей бытует мнение, что работа за компьютером очень портит зрение.

Но дело обстоит не так печально, как кажется. Часто, незнание простых норм гигиены при работе с компьютером может привести к ухудшению зрения, и компьютер здесь совсем ни при чем. Прежде всего, внимание должно быть обращено на экран дисплея, он обязательно должен быть выше уровня ваших глаз. Это позволит расслабить группы глазных мышц, напряженных при направленном взгляде — вперед и вниз. Глаза сильнее всего устают от резких световых контрастов.

Зачастую в офисах, можно видеть такую картину: на столе за которым работает человек, стоят две лампы, которые светят ему прямо в глаза. Он, защищаясь от яркого света, прикрывает глаза рукой, жмурится, но продолжает бесстрашно трудиться за компьютером. Головные боли, рези в глазах, усиленная слезоточивость — все это плохой результат неправильной организации рабочего места. Не удивляет, что такой вид работы за компьютером, в скором времени войдет в привычку, и поход к офтальмологу станет неизбежным.

Такое отношение к органам зрения категорически недопустимо. Перед работой на компьютере рабочее место должно быть проверенно на освещение. Например, лампу закрыть голубоватым фильтром, для того чтобы ее свет и яркость максимально приблизились к свечению экрана компьютера. Стены вокруг дисплея, желательно должны быть голубого цвета. Итак, проблема освещения вроде как решена. Симптомы перенапряжения зрения могут возникать также из-за отсутствия пауз в работе. Желательно через каждые 45 минут специальные упражнения для расслабления глазных мышц. Даже в книгах есть описание, о том, что люди в древности практиковали упражнения в виде различных движений глазами, чтобы увеличить кровообращение.

В перерывах между работой надо сделать несколько простых упражнений и сразу наступит облегчение. Также не увлекайтесь солнцезащитными очками. Они необходимы только на пляже, или в солнечный день за рулем автомобиля. Но, ни в коем случае не в офисе, клубе, и не в сумерки. Большая часть окулистов сошлись во мнении, что длительное ношение солнцезащитных очков негативно влияет на зрение.

Ну, а вот зубы к счастью при работе за компьютером не страдают, но бывает, что требуется лечение зубов. Для этого не обязательно конечно открывать собственную стоматологическую клинику, но все же, если вы решились на этот шаг — рекомендую вам покупать стоматологические установки на сайте www.greendent.ru.

Как сохранить здоровье при работе за компьютером
Компьютер — это повседневность в нашей жизни. Его присутствие у каждого — это не роскошь, не диковинка, не раритет, — это необходимость для работы, для досуга, для развлечений.