Детская бессонница

Что делать, если малыш плохо спит? Бессонница отнюдь не заболевание, которому подвержены только взрослые. Согласно статистике из 5 детей до 6 лет трое имеют проблемы со сном. Если ваш малыш никак не хочет засыпать, то первым делом стоит подумать о причинах вызывавших бессонницу.

Первое – процесс отхода ко сну и подготовка к нему. Дневной сон для развивающегося детского организма необходим. Поэтому очень важно чтобы ребенок хотя бы час своего дня спал. Уложить малыша спать днем для многих родителей сложная задача. Но все на самом деле просто – принуждать к дневному сну нельзя, а вот просто предложить отдохнуть в уютной постельке можно. Хорошо если бы кто-то из родителей почитал в это время книжку малышу, а потом уже продолжил обучение Рейки.

Помните, у бессонницы всегда есть причина. В основном – это чувство тревоги. Для родителей очень важно выяснить, что же беспокоит ребенка. Причин для беспокойства может быть множества – болезнь, укусы насекомых, которые зачастую вызывают зуд. В этом случаи помогут примочки из отвара коры дуба.

В отличие от взрослых, у детей бессонницу довольно часто вызывают страхи. И вот тут стоит быть очень внимательным. Большая часть страхов человека — это приобретенные фобии. Поэтому никогда не пугайте малыша злодеями, это не только не поможет ребенку успокоиться и уснуть, а наоборот породит в нем страх перед спальней и темнотой. Так же постарайтесь не ругать малыша за его проступки, чувство вины так же не будет способствовать сну. Самое правильное решение -0 это постараться объяснить, чем вы не довольны, и что малыш сделал не так. Наказывать за провинность – это крайняя мера.

Общие рекомендации перед сном.

1. Чтобы ребенок расслабился и успокоился, как минимум за полчаса стоит его подготовить к этому. Спокойная музыка, спокойные игры. Объясните малышу, что активные игры хороши днем, а вечером можно почитать хорошую книжку или порисовать. Главное, чтобы в доме при этом была спокойная и умиротворенная атмосфера.
2. Перед сном проверьте одежду малыша и постельное белье. Пижама должна быть максимально удобной, ничто не должно беспокоить ребенка. Даже крошки от еды в постели ночью могут стать причиной раздражения. Поэтому есть в постели нельзя. Спальня должна ассоциироваться только со сном!
3. Если ребенок боится темноты, то не стоит ему противоречить – можно оставить включенным небольшой ночник. Постепенно можно заменить лампочку на более слабую, таким образом, малыш постепенно будет привыкать к темноте.
4. Постарайтесь убедить ребенка, что в своей спальне он в безопасности – укутайте малыша одеялом, нежно поцелуйте его. Если ребенок боится темноты шкафа – то проверьте его вместе с ним.

Замучила бессонница? Узнай, как с ней бороться