Как сохранить здоровье своих глаз?

На сегодняшний день глобальной проблемой является существенное ухудшение зрения у людей, и не только по возрастным причинам. Учитывая тот факт, что сегодня технологии компьютерные шагнули далеко вперед, в каждом доме есть компьютер, ноутбук или иная техника. Естественно, когда есть выход в интернет, то за компьютером хочется сидеть часами (что многие успешно и делают). И именно за это люди и расплачиваются своим зрением.

Чтобы глазки не болели

В первую очередь, каждый из нас должен выработать одну очень полезную привычку – минимум раз в году, а то и чаще, посещать такого врача, как офтальмолог. Посещать тогда даже, когда вас ничего не беспокоит, в профилактических целях. А уж если стали замечать, что со зрением что-то происходит не естественное, то однозначно необходимо бежать к офтальмологу. Тоже самое и при вросших ногтях, если у вас возникла такая проблема, то осуществить правильное лечение вросшего ногтя вы сможете благодаря сервису happyfamily.ru

У меня ничего не болит, скажут многие, зачем же тогда тратить время на офтальмолога? Тратой времени поход к врачу никак нельзя назвать. Ведь необязательно, что зрение упадет до минусового показателя тот час. Отнюдь. Просто периодически могут происходить не всегда заметные ситуации, которые знающим людям тот час сигнализируют и возникающей проблеме.

А если вы не относите себя к разряду людей, все всегда замечающих, то именно вами следует периодически проходить осмотр у доктора. А особенно, если ваша деятельность так или иначе связана с постоянным напряжением глаз.

Правила хорошего зрения

Этих правил, на самом деле, не так уж и много, и они элементарны. Однако, если вы возьмете себе в привычку их регулярно выполнять, то никогда не будет знать о проблемах со зрением. Прежде всего, вы должны постоянно делать специальную гимнастику для глаз (о ней мы писали ранее).

Не забывайте также для своих глаз устраивать компрессные дни — ставить полезные компрессы. Если работаете за компьютером или с документами, то давайте своим глазам три-четыре минутки отдыха каждый час.

Когда на улице светит яркое солнце, и не важно, зима то или лето, всегда носите очки солнцезащитные. А вот в вечернее время или пасмурную погоду не стоит одевать очки. Избавьтесь от привычки читать в транспорте движущемся — таким образом вы очень сильно портите свое зрение. Если садитесь за чтение или работу с бумагами, проследите, чтобы освещение было полноценным, рассеянным.

И, конечно же, нельзя обойти стороной такой важный пункт, как питание. Оно обязательно должно быть полноценным, насыщенным полезными витаминами, микроэлементами. Не забывайте употреблять в пищу полезные для зрения овощи и фрукты – абрикосы, морковь, шпинат.

Также не помешают, а наоборот, помогут только длительные прогулки на воздухе свежем.

Песня про здоровый образ жизни
Для улучшения, повышения своих спортивных результатов. Для предотвращения болезней. Для сохранения молодости, полноценного здоровья, самочувствия, красивого внешнего вида (кожа, волосы, ногти, зубы, глаза).