Советы, которые поддерживают здоровье глаз

Ваше зрение является одним из самых ценных подарков, который у вас есть. Поддержание хорошего зрения и здоровья глаз на протяжении всей вашей жизни имеет важное значение. Есть ряд активных советов, которые помогут вам заботиться о ваших самых деликатных органах чувств — глазах.

Если вы беспокоитесь о своих глазах, вы должны иметь ввиду солнечные лучи, работу долгими часами на компьютере, просмотр телевизора, загрязнение окружающей среды и плохое питание — все, что может повлиять на здоровье глаз. Следование простым советам, помогающим защитить зрение от повседневных стрессов и переживаний, поможет сохранить ваше зрение в функциональном состоянии.

Приобретите и используйте солнечные очки. Ультрафиолетовые лучи солнца могут привести к повреждению глаз, а также кожи. Коррекции зрения заключается именно  том, что вы должны носить солнцезащитные очки в солнечный или в облачный день. Облака могут частично блокировать солнечный свет, но ультрафиолетовые лучи могут проникать через них. Даже если вы носите UV защищенные контактные линзы, то вы должны носить темные очки для защиты белков.

Установите монитор на расстоянии около 17 сантиметров ниже уровня глаз. Местоположение способно снять нагрузку на глаза и способствует правильному морганию. Большинство людей, работающих на компьютере, не моргают, так часто, как следовало бы. Моргание помогает удерживать влагу на необходимом уровне в глазах и это хорошее упражнение для глаз. Каждые двадцать минут отводите взгляд от монитора и фокусируйте ваш взгляд приблизительно на расстоянии 8 метров около полминуты.