Практические советы по уходу за глазами

Наши глаза могут творить самые настоящие чудеса: мы видим все краски нашей планеты, мы видим людей, мы находим своих единомышленников, следим за тем, как развиваются наши дети и так далее. Та сила, которая заключена в человеческом взгляде, действительно способна сотворить настоящее чудо. Мы регулярно моргаем, улыбаемся, щуримся, подмигиваем … А признаки ухудшения зрения и вообще общего состояния глаз незаметно проявляются.

Оживляем свой взгляд

Вопрос оживления взгляда уже многие столетия беспокоит всех людей. однако, наиболее оптимальный метод в его решении нашли йоги. Каждое утро, пока еще солнышко не успевает прикрыться тучками, они смотрят на него. Широко открывают свои глаза, но только  не напрягают их. Взгляд должен обязательно быть немного рассеянным.

Йоги смотрят на солнышко до той поры, пока их глаза не начнут сильно слезиться. Новички должны делать это упражнение минимум одну минуту, постепенно доводя это время до десяти минут. Кстати, такое, казалось бы, простое упражнение, помогает лечить даже такие серьезные болезни глаз, как дальнозоркость, близорукость, астигматизм. Но важно запомнить то, что нельзя категорически смотреть на солнце в обед – вы можете получить ожоги глаз.

Не будет лишним также такое упражнение, как укрепление  тех мышц, которые расположены вокруг наших глаз. Для этого вам необходимо к своему носу поочередно приближать указательные пальцы, одновременно фиксировать на их кончиках взгляд.

Также девушкам следует очень нежно снимать с глаз макияж, и никогда ни при каких обстоятельствах не стоит ложиться спать с накрашенными глазами!

Питаемся, умываемся и работаем правильно

Все мы прекрасно знаем о том, что необходимо правильно работать за компьютером, чтобы зрение не ухудшалось. Конечно, мало кто из нас следует всем рекомендациям, и уж если мы сели за компьютер – то сидим за ним до конца победного.

Поэтому говорить о том, что нужно делать перерывы пятнадцатиминутные мы не будем – об этом уже много сказано и написано, в том числе и на нашем сайте. Мы хотим дать несколько рекомендаций практических, которые помогут вашим глазам хоть немного отдохнуть.

Американский ученый придумал очень полезное и действенное упражнения для усталых глаз: необходимо потереть свои ладошки друг о дружку. Только они сильно нагреются, то час прикладите их к глазам закрытым на пару минуток. Видите, как все легко и просто.

Есть еще одно упражнение, которое также не является сложным. Закройте свои глаза, затем на глазные яблоки слегка надавите, буквально секунд пять-десять. Затем отпустите глаза, не открывайте их несколько секунд и вновь повторите. Когда сделаете надавливаний пять, откройте свои глаза как можно шире.

Очень полезно периодически свои глаза промывать, промывания вообще способны снимать усталость, всевозможные покраснения и прочие неприятные моменты. Для промывания можно воспользоваться зеленым или черным чаем, легкой концентрации и естественно, охлажденным.

Что касается питания, то оно должно быть сбалансированным, полным овощей и фруктов. Прежде всего, вы должны регулярно употреблять сельдерей, петрушку, яблоки, морковку. Кроме того, фрукты и овощи помогают великолепно и в косметологии, их также можно накладывать как чайные пакетики на глазки.