Уход за глазами для пользователей компьютеров

 Большая часть нашей работы выполняются на компьютерах и нет, как правило, никакого спасения от этого. К сожалению, наш образ жизни не дает нам возможность быть щадящими к нашим глазам.
1. Слезы — первая линия обороны. Они также служат смазкой, сохраняя глаза влажными,  они также имеют корректирующую функцию линзы.
Веки: их основная работа заключается в том, чтобы защитить глаза от света, грязи, пыли и суровой среды.
Ресницы: защитная сетка для ваших глаз.
Роговица: зона преломления, которая поможет свету достигнуть сетчатки.
2. Упражнение для ваших глаз.
Регулярные часы работы должны быть пронизаны короткими перерывами. Во время таких перерывов, ведущие офтальмологи предлагают маленькое и простое упражнение: поморгайте глазами несколько раз,  держите закрытыми глаза, вращайте глазными яблоками по часовой стрелке и против часовой стрелки, сделайте глубокий вдох. Постепенно откройте глаза, выпуская дыхание. Это упражнение длится в течение минуты, и вы можете повторить это три раза, прежде чем вернуться к работе.
Подобная методика служит хорошей тренировкой для глаз.
3. Отвернись
Во время работы в течение долгих часов, стоит посмотреть на удаленные объекты в вашем офисе или за его пределами. Смотрите на отдаленный объект, а затем вернитесь к вашим задачам. Это упражнение поможет глазам сосредоточиться на работе. Попробуйте сделать такие визуальные перерывы в течение примерно от 5 до 10 минут каждый час.
4. Всплеск воды по вашему лицу.
Во время перерывов умойтесь небольшим количеством воды, закрывая при этом глаза. Это имеет общий расслабляющий эффект и помогает вам чувствовать себя свежим.