Позвоночник – столб здоровья

Все прекрасно знают, что правильная осанка является залогом здорового организма в целом, и при этом начинать следить за ней стоит уже в самом раннем детстве. Поскольку сколиоз и иные заболевания позвоночника намного легче предотвратить, чем затем долго и мучительно лечить сколиоз.

Скорей всего, больше всего позвоночник нам напоминает столб, который состоит из 24 кубиков-позвонков, между которыми располагаются межпозвоночные диски. Для того чтобы позвоночник вообще не рассыпался, позвонки еще вдобавок скреплены между собой связками. Внутри такой башни имеется полый канал, в котором находится спинной мозг.

Многие сегодня считают, что в идеале позвоночник обязан быть полностью прямым, но это далеко не так. Он больше всего напоминает букву S. Такая форма в свою очередь помогает амортизировать нагрузки при разных движениях тела.

Как спать
На неграмотно подобранной кровати точно не выйдет нормального отдыха мышц спины, а поскольку они расслабляются лишь во время сна. Идеальным для сна является ортопедический пружинный матрас. Можно еще также выбрать специальный жесткий матрас на базе искусственных или же природных материалов. А вот всем привычные диваны и разные раскладушки для сна вообще даже не подходят. А если вам нужны волосы на клипсах (читать) то мы подскажем где можно их заказать по низким ценам.

Большую роль играет подушка, ее высота не обязана превышать ширину самого плеча. Поэтому стоит быть готовым по несколько раз менять подушку малышу, пока он будет расти.

Физкультура Разумеется, что хорошая осанка зависит именно от степени натренированности мышц. Нужный минимум – простая утренняя зарядка. Неплохо еще включить в нее несколько упражнений для спины, а также делать ее вместе со своим ребенком.
Среди многих видов спорта для позвоночника наилучшим считается плавание.

Здоровый позвоночник