Сохраняем зрение в офисе

У большого количества офисных работников появляются самые разные болезни, которые обуславливаются интенсивным применение оргтехники. Преимущественно, самый уязвимый орган человека, в данном случае, это глаза, что вряд ли можно совместить с понятием здорового образа жизни.

ЗОЖ — это необходимое условие для жизни человека в современном мире. Без здоровья невозможно вести полноценную жизнь. Особо внимание уделяется состоянию глаз во избежание проблем со зрительной функцией, что может повлечь за собой использование очков или контактных линз, а иногда, и операции.

Для обеспечения правильной заботы о здоровье глаз стоит придерживаться некоторых рекомендаций, которые также оказывают помощь в снятии утомляемости глаз.

Как правильно работать за компьютером

Важным значением в процессе работы с компьютером является правильно расположение, поэтому необходимо отрегулировать высоту рабочего стола и кресла, если имеется такая возможность. При этом не менее важным моментом является расположение компьютера на уровне глаз, чтобы смотреть на него него сверху вниз.

Не менее важно для зрения обеспечить систему освещения, применяемую на рабочем месте. Условий несколько:

Комфортная работа обеспечивается благодаря рассеянному свету, а также боковому освещению. Глаза подвергаются негативному воздействию из-за бликов, контрастности при использовании только бокового освещения. Когда направляется взгляд от света в темную комнату, глаза начинают утомляться. При долгой работе в таких условиях вполне вероятно, что снизится уровень зрения.

Также обратите внимание на то, какой монитор используется при работе. Главным критерием к выбору должно стать качество. Преимущественно, в офисе устанавливают дешевые модели, которые оказывают существенное негативное воздействие на здоровье глаз.

При большом количестве времени за компьютером, глаза испытывают серьезную нагрузку, а поэтому требуется сбалансированное питание. Особо важно включить в питание продукты, в которых содержаться витамин А, В и С. Глазам также полезно получать цинк и калий.

При работе за компьютером стоит разбить свой рабочий день так, чтобы дать глазам периодический отдых. Можете установить будильник, который напомнит о необходимости ненадолго прерваться. Во время паузы делайте упражнения для снятия усталости с глаз, а также разминайте спину и тазобедренные суставы. Установите по возможности на своем столе картинки с природными ландшафтами, или просто посмотрите в окно.

Если вы начали испытывать неприятные ощущения, то обратитесь в клинику https://belikova.net. Здесь вас ждут профессионалы своего дела, которые используют в работе только самое современное оборудование для диагностики и терапии недугов глаз. В клинике вы столкнетесь с лучшими ценами и качественным обслуживанием.