Развитие умственной деятельности

Стоит прекратить тренировки, засесть в офисное кресло и залечь на диван, как в считанные недели потеряют упругость бицепсы и ягодицы, исчезнут под слоем жирка кубики пресса. Этот закон справедлив и для мозга! Достаточно прекратить его напряженно использовать – и мышление замедлится, станет все труднее вспомнить что-то нужное или найти решение поставленной задачи. Вот почему тренировка мышления, непрерывное развитие ума не менее важно, чем физические упражнения для тела.

Простые способы держать мозг в тонусе

• Телевизор. То, что человеку кажется незначительным бормотанием с телеэкрана, скрашивающим скучное время на кухне за приготовлением блюд, на самом деле поток бессмысленной и беспорядочной информации. Она лишь загружает собой мозг, мешает думать и очень негативно влияет на подсознание. Вместо отдыха или обдумывания по-настоящему важных проблем, разум будет неосознанно занят анализом информации о скидках и распродажах, новых ароматах, швейцарских часах и жидкости для мытья унитазов. Вместо просмотра телевизора стоит научиться получать удовольствие от тишины.
• Чтение — прекрасный способ исподволь, ненавязчиво, тренировать мозг. Учеными давно доказано, что регулярно читающие качественную художественную литературу люди, выполняют рабочие задачи быстрее, чем их не читающие коллеги. Между детективным бестселлером-однодневкой и классическим детективом от одного из признанных мастеров жанра – настоящая пропасть: первая книга в лучшем случае поможет нескучно потратить пару часов драгоценного времени, тогда как вторая заставит думать, анализировать, запоминать. Для релаксации подойдет спокойная, лучше классическая музыка или записи звуков природы.
• В здоровом теле – здоровый. ум! Во-первых, в ходе физических нагрузок усиливается кровоснабжение всего тела и головного мозга в том числе. Во-вторых, во время тренировки головной мозг успевает освободиться от лишних мыслей, балласта, который занимал его ресурсы. В-третьих, заряд положительных эмоций, полученный в результате тренировки, помогает лучше сконцентрироваться на умственной работе. Недаром опытным учителям известно: чтобы дети хорошо работали на уроке, им нужно вдоволь набегаться на перемене.
• Еда для мозга существует! Это – продукты, в которых много антиоксидантов, жирных кислот, лецитина, магния, витаминов группы В. То есть — обитатели моря, бананы, брокколи, орехи, синие ягоды, яйца, бобовые культуры и какао. Впрочем, полагаться исключительно на еду не стоит: не все современные продукты качественные, и способны восполнить дефицит необходимых элементов. Некоторые биологически-активные вещества синтезирует и сам организм, но не всегда в достаточных количествах. Так, например, природная аминокислота глицин – важнейший участник практически всех процессов жизнедеятельности мозга организмом вырабатывается, но людям, занимающимся умственным трудом, ее нужно намного больше! Выходом может стать прием одноименного препарата, основа которого – натуральный глицин. Благодаря стимуляции жизнедеятельности нервных клеток и кровообращения в мозге, Глицин (читать) снимет раздражительность и усталость, поможет сконцентрироваться и эффективнее решать поставленные задачи.
• Сон. Для эффективной умственной работы лучше раньше ложиться и раньше вставать. Бессмысленно надеяться, что в выходные можно «доспать» недосып будних дней – для активной работы мозга важно отдыхать каждый день столько, сколько нужно, а не отсыпаться все выходные. Полезен и короткий (до получаса) дневной сон позволит мозгу расслабиться и работать после этого еще эффективнее.
• Нужно находить хоть немного времени для спокойного размышления, особенно это важно делать в современной суете. Одиночество, тишина, спокойствие, пусть хотя бы в течение получаса – лучший „релакс“ для мозга, который помогает работать эффективнее. Найти спокойное место можно на прогулке в парке, или уединившись дома, например, принимая ванну, можно научиться расслабляться так даже в час пик, в переполненном автобусе –, но для этого уже потребуются специальные навыки, которые можно почерпнуть, например, в йоге.

Сделать работу мозга более эффективной совсем несложно! Достаточно воплотить в жизнь простые способы стимуляции умственной деятельности – и результат приятно удивит!

Тренажер для мозга
Несмотря на кажущуюся простоту программа достаточно сложная и обладает рядом особенностей.
В программе используются различные частоты для стимуляции правого и левого полушарий.