Профилактика нарушений зрения у детей

Сегодня все чаще у детей наблюдается нарушение зрения. Способствует этому:

• Неправильное питание;
• Компьютер;
• Телевизор.

Зрительные нарушения существенно ограничивают возможность гармоничного развития ребенка и познание им окружающего мира. В связи с этим родителям нужно помнить о том, что в детском возрасте нужно обязательно заботиться о здоровье глаз малыша.

Профилактические мероприятия

Следует помнить, что, несмотря на то, что развитие зрительной системы у ребенка практически завершается к трехлетнему возрасту, ее становление продолжается до 18-20 лет. Поэтому нужно следить, чтобы зрительные нагрузки в этот период были разумными и умеренными. Особенно важно следить за состоянием зрения в младшем школьном возрасте.  К примеру, если ребенок занимается чтением или рисованием в течение 20 минут, то после этого должен быть организован перерыв для того, чтобы ребенок посмотрел вдаль. Кроме того такой способ хорошо тренирует зрение и улучшает его остроту.

Для школьника нужно обустроить качественное рабочее место с хорошим освещением. При этом очень важно следующее:

• Свет от лампы должен равномерно освещать всю площадь стола;
• Необходимо устранить контрастность, то есть заниматься при включенной лампе в темной комнате не рекомендуется;
• Наилучшим освещением является дневной естественный свет, поэтому письменный стол лучше устанавливать возле окна.

Для сохранения зрения очень важен свежий воздух, поэтому детская комната должна качественно проветриваться. Кроме этого ребенок каждый день должен находиться в течение не менее полутора часов на улице. Желательно, чтобы это время было связано со спортивными занятиями.

Безусловно, важную роль для сохранения зрения играет сбалансированное витаминизированное питание. В осенний и весенний период по согласованию с офтальмологом необходимо включить в рацион ребенка поливитаминный комплекс для глаз.

Важно по возможности ограничивать время пребывания за компьютером и просмотр телевизионных передач. Причем следует знать, что:

• До двух лет детям смотреть телевизор вообще не рекомендуется;
• До 10 лет время просмотра телепередач должно составлять не более 2 часов в день.

Разрешать  работать за компьютером можно только 7 лет не более часа в день, а с 10-летнего возраста период пребывания за экраном компьютера допускается увеличить до двух часов в день.

Следует помнить, что очень важно регулярно посещать офтальмолога, чтобы своевременно обнаружить какие-либо нарушения зрения.