Глазам нужна зарядка!

Здоровый образ жизни предусматривает правильное сбалансированное питание, а также регулярные занятия спортом. В идеале – это утренняя зарядка, но, как правило, многие привыкли бодрить себя по утрам чашечкой кофе, а не контрастным душем после пробежки. Вследствие чего, большинство противников утренних зарядок чаще страдают болями в мышцах. Но кроме этого, как показывают исследования, зарядка необходима не только телу, но и глазам. Дело в том, что во время сна глаза максимально расслабляются, а после резкого пробуждения зрение может быть хуже обычного. Для того чтобы улучшить состояние глаз, им нужно движение. Таким образом, для того, чтобы сутра лучше видеть, необходимо регулярно осуществлять зарядку для глаз. Она не занимает много времени и достаточно проста, но ее выполнение поможет предотвратить многие проблемы со зрением.

ЗАРЯДКА ДЛЯ  УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ

Для восстановления нормального кровообращения организма после сна, необходимо приподняться, повернуться налево и направо. Это поможет проснуться и разогреть мышцы после сна.

Задание № 1. Несколько раз широко открывайте рот, затем раскрывайте глаза и повторяйте поочередно данное упражнение утром.

Задание № 2. Откройте глаза и быстро моргайте. Это действие увлажнит глаза и снимет усталость.

Задание № 3. С закрытыми глазами, кончиком носа попытайтесь «вырисовывать» буквы своего имени. Данное упражнение приведет в тонус ваши глаза.

Задание № 4. Поочередно, в такт своему дыханию, поднимайте глаза вверх, вправо, вниз, влево.

Данный комплекс упражнений позволит предотвратить начало глазных болезней, а также спасет ваши глаза от усталости. Кроме зарядки, также будет полезен и массаж лица, на котором расположены определенные биологически активные точки, массируя которые, можно улучшить общий тонус, иммунитет и активировать общие силы организма.

Итак, как видите, массаж также как и зарядка могут помочь уберечь свое зрение от многих заболеваний. Для того чтобы научиться активировать «правильные» точки, лучше пройти специализированный курсы массажа киев . Преимущества данных курсов в том, что вы обретете необходимые знания, которые помогут не только вашему здоровью, но, также послужат вам основой для вашей новой работы. Благодаря уникальным программам и квалифицированным специалистам вы сможете раскрыть для себя все секреты и нюансы массажа.

В организме человека все взаимосвязано, а потому важно следить за своим здоровьем и приучать себя к здоровому образу жизни!