Гигиена зрения: зачем она нужна?

Зрение даёт нам очень много, без него жизнь неимоверно трудна и лишена всех красок. Потерять зрение легко, а вот восстановить удаётся не всегда, поэтому нужно тщательно беречь его и заботиться о своих глазах. Гигиену зрения необходимо поддерживать везде: проводя отдых в подмосковье с бассейном, находясь в мегаполисе или проживая в сельской местности.

Основные правила гигиены зрения

Первым правилом гигиены зрения является соответствующее освещение, при котором глаза не устают. Нельзя использовать слишком яркий свет — это так же негативно влияет на глаза, как и недостаточное освещение. Если глазам приходится испытывать напряжение, всматриваться или прищуриваться, зрение начинает ослабевать. И чем больше нагрузок на глаза, тем скорее качество зрения снизится до критических пределов.

Много значит и расстояние текста от глаз при чтении. Если читать обычную книгу, газету или журнал, держать их нужно на расстоянии тридцати сантиметров от глаз. Если же текст находится в компьютере, расстояние увеличивают до шестидесяти сантиметров. Это оптимальные параметры для здорового зрения, и офтальмологи рекомендуют не пренебрегать ими. Хуже всего, если человек читает во время движения, например в автобусе или электричке. Не слишком заметные на первый взгляд колебания губительно воздействуют на глаза, заставляя перенапрягаться зрительный нерв.

Пересыхание глаз часто провоцирует серьёзные офтальмологические заболевания. Для нормального увлажнения достаточно систематически моргать, и в повседневной жизни люди даже не замечают, как их глаза увлажняются естественным образом. Но если работа связана с непрерывным наблюдением за чем-либо, длительным пребыванием за компьютером и подобными нагрузками, то естественного увлажнения уже не хватает. В таких случаях используют специальные препараты, которые необходимо закапывать перед началом работы.

Глазам непременно надо давать отдых, так же, как мы даём отдых телу, посещая лучшие спа отели подмосковья или уезжая в санатории. Соблюдая гигиену зрения, можно защитить себя от множества проблем со здоровьем — самым ценным, что есть у человека.