Американские ученые выяснили какие продукты действительно полезны для глаз

Болезни глаз становятся серьезной проблемой для любого человека, независимо от его возраста или социального положения. Однако совсем немногие знают, что здоровье глаз в первую очередь зависит от того, какую пищу мы употребляем, и на это следует обращать пристальное внимание.

Специалисты Мичиганского университета провели ряд исследований, которые связаны с изучением проблемы зависимости качества и остроты зрения от состава ежедневного рациона человека. Еще одна задача была связана с проблематикой профилактики глазных заболеваний и определением пищевых продуктов, которые могут оказаться полезными в этом плане. В группе наблюдения были представлены люди разного возраста, пола и веса, которым предлагался определенный рацион питания, и контролировались изменения, которые происходили со зрением.

Какие же продукты действительно полезны для глаз

Результаты исследований подтвердили некоторые гипотезы, однако была получена и новая информация, ведь оказывается, что предотвратить определенные заболевания глаз можно с помощью конкретных продуктов. В частности, появление и развитие катаракты можно предотвратить с помощью продуктов, которые содержат антиоксиданты. К таким продуктам относится капуста брокколи, шпинат, обычная капуста и куриное яйцо и кроме всего прочего они еще и защищают от повреждений сетчатку глаз.

Кроме того, для того чтобы сохранить здоровье глаз, необходим цинк, содержащийся в семечках тыквы, мясе курицы, морепродуктах и фасоли. Омега-3 жирные кислоты защищают сетчатку и оказывают существенное влияние на развитие синдрома сухого глаза, и такие кислоты есть в морской рыбе, грецких орехах и семенах льна. Для того чтобы предпринять профилактические меры для сохранения здоровья сосудов глаз, необходим витамин С, который содержится в моркови и тыкве, садком картофеле и дыне.

Оказалось что очень полезен для глаз и мед, особенно липовый, который также содержит массу полезных микроэлементов и витаминов. Нужно отметить, что при проведении экспериментов использовались продукты, которые вполне доступны даже тем, кто не может похвалиться солидным достатком, поэтому их результаты окажутся полезными для всех, кто хочет позаботиться о своем зрении и здоровье глаз.

Зачастую приобретение очков, или контактных линз становится проблематичным ввиду отсутствия их в близлежащем магазине «Оптика». Поэтому информация о том, где находятся все салоны оптики Москвы обязательно окажется полезной.