Чтобы вновь глаза блестели…

Порой встречаются люди, которые способны нас очаровать с самого первого взгляда, к ним всегда просыпается невероятная симпатия, с такими людьми заводишь дружбу в первого слова. А все их обаяние и шарм заключаются всего лишь во взгляде и непосредственно в поразительном блеске глаз. Именно эти блестящие глаза и манят, притягивают, словно сильные магниты, к себе окружающих людей.

А вот у людей других глаза какие-то тусклые, взгляд не выразительный, не примечательный ничем. Таким людям достаточно трудно живется, они не умеют заводить знакомства, не способны налаживать контакты.

Почему горят глаза?

Задумывались ли вы когда-нибудь над вопросом, почему в то время, когда девушка или парень флиртует, у него глаза горят, словно два огонька? А все просто – именно так и задумала матушка-природа. Но это совершенно не означает, что кому-то она дала этого блеска, а кому-то нет. У всех нас изначально одинаковый запас «глазного блеска», просто мы не понимаем, что эти самые запасы необходимо постоянно поддерживать, подпитывать.

Как вы уже поняли, блеск в глазах мы можем легко приобрести, необходимо только знать, что поспособствует его выработке в организме. Нашим глазам, а в частности хрусталику глаза, крайне важно постоянное поступление таких витаминов, как селен, Е, А и С. Именно они придают взгляду эту желанную красоту и обаяние, кроме того великолепно защищают зрение от «атак» бактерий и микробов.

Поэтому обязательно в вашем рационе должны присутствовать перец, свекла, морковь, брокколи, шпинат, тыква, овощи красного и желтого цвета, фрукты, молоко цельное, печень, жир рыбий, сыр, яйца, масло сливочное.

Все мы прекрасно знаем, что наибольшее содержание витамина А находится именно в моркови, которую кушать можно в любом виде, хоть сыром, хоть вареном. Главное, для лучшей усвояемости морковь кушать с любым маслом (растительным, сливочным).

Что помогает глазам?

Кроме того, по сезону обязательно необходимо кушать много овощей свежих и фруктов. В уже обработанном виде в них полностью теряются полезные элементы и витамины. Не пренебрегайте соками свежевыжатыми, кушайте много салатов.

Не следует употреблять в пищу уже приготовленные салаты, которые продаются сегодня в больших супермаркетах – в них намного больше вреда, нежели пользы.

Не менее полезно регулярно употреблять молочные продукты, рыбу (но не жирную), яйца, зерна хлебные неочищенные, дрожжи пивные. И непременно постоянным спутников в вашей жизни должен быть спорт, в любом виде, хотя бы даже прогулки по парку.