Как защитить глазки в век современных технологий

Все больше споров возникает у врачей по поводу сохранения зрения у населения. Всевозможные компьютеры, планшеты, мобильные устройства не только облегчают и делают интереснее нашу жизнь, но и доставляют немало проблем нашему зрению. Если взглянуть со стороны на день среднестатистического человека, то можно ужаснуться, сколько он проводит времени перед экраном монитора. Работа за компьютером (а в перерывах хоть на секундочку нужно заглянуть, как правильно выполнить дизайн кухни в классическом стиле), чтение электронной книги по пути домой, за чашечкой чая – разговор по телефону или по скайпу с родителями, а ведь нужно еще и в социальных сетях отметиться!

Защищаем зрение

Ученые из Америки давно ввели в обиход термин «компьютерный зрительный синдром», который свойственен людям, проводящим у экрана монитора более трех часов в день. Согласитесь, такой режим работы практически у каждого в нашей стране. Вместе с тем офтальмологи советуют применять довольно простые методы уменьшения риска развития этого синдрома:

• Не стоит пренебрегать здоровьем глаз. Не реже одного раза в два года посещайте окулиста. Детей с четырехлетнего возраста рекомендуется показывать специалистам чаще.
• Возьмите за правило, что нужно ограничивать свое пребывание у компьютера. Решили посидеть в Интернете, наберите в поисковике интересующую вас информацию, например: «кухни на заказ стоимость», а после изучения дайте отдохнуть глазам 20 секунд. И такой промежуток должен быть после каждого 20-минутного времяпрепровождения за компьютером.
• Чтобы избежать перенапряжения глаз, будьте на расстоянии в 18 см от экрана монитора.
• При пользовании любым электронным устройством всегда находитесь с включенным светом, но он должен быть не слишком ярким.
• Применение антибликового фильтра поможет уменьшить напряжение глаз.

Если все же не получается сократить количество времени за компьютером, постарайтесь устраивать побольше перерывов для своих глаз. Следите за тем, чтобы дети находились за компьютером ограниченное количество времени, дабы избежать проблем со зрением.