Фитнес-клуб для пенсионеров

«Возраст для спорта не играет роли!» — такого мнения придерживаются как спортсмены, так и обычные граждане. Безусловно, регулярные физические нагрузки могут только положительным образом влиять на здоровье человека и в целом на его жизнь. Молодежь и работающие – это все 90% посетителей фитнес — клубов и спортзалов. Но не стоит забывать и о людях пенсионного возраста. Они как раз считают, что жизнь на пенсии только начинается, поэтому им как раз по душе не только шитье и просмотр телевизора, но и новые виды занятий, плаванье, пробежки (особенно с домашними питомцами), йога и танцы, и всё это могут помочь организовать специалисты с сайта http://zabotta.ru/sidelka/.

Доход пенсионера не так уж велик, но наличие акций, скидок или абонементов предоставит возможность регулярно посещать спортивные клубы или ходить на программу танцевального фитнеса.

Особой популярностью среди пенсионеров пользуется йога. Этот вид занятий не требует особых силовых упражнений, резких движений. Все основывается на душевном умиротворении, равновесии, упражнениях, направленных на растяжку мышц, укрепление тонуса мышц. В основном тут применяются упражнения кардиологического направления, а также направленные на улучшение работы дыхательной системы.

Курс упражнений для пенсионеров следует проводить не чаще чем три раза в неделю. Также в дальнейшем возможно делать недельные перерывы. Кроме йоги, расслабить мышцы и избавиться от надоевшего радикулита поможет сеанс массажей.

Особенное внимание во время любого курса физических упражнений необходимо уделить питанию и соблюдению полноценного водного режима. В сутки необходимо выпивать не меньше 2-х литров воды. Иначе могут возникнуть негативные проявления обезвоживания, что, в свою очередь, ведет к работе организма сверх меры и снижению общего иммунитета. А болеть людям пенсионного возраста крайне нежелательно.

Зарайские пенсионеры сели за парты