Профилактика для сохранения зрения

Все прекрасно знают насколько важно хорошее зрение для полноценной и комфортной жизни. Но не все прилагают усилия для того, чтобы как можно дольше сохранить качественное зрение, хотя это не так уж сложно, придерживаясь несложных правил.

Для профилактики зрения следует регулярно посещать офтальмолога, что относится также к детям самого раннего возраста. Ведь проблемы со зрением часто возникают именно с увлечением детей различными гаджетами, а также занятиями за компьютером. Особенно следует обращать внимание детям от 6 до 17 лет, посещая окулиста два раза в год, остальным возрастным категориям достаточно одного раза в год.

Профессиональная проверка зрения позволяет не только проверить остроту зрения по таблице Головина-Сивцева, но и диагностировать с помощью современного компьютерного оборудования такие заболевания: помутнение роговицы хрусталика, глаукому, дистрофию сетчатки, отслойку сетчатки.

Правильное питания также является неотъемлемой частью профилактики сохранения зрения. Для этого нужно обязательно каждый день включать продукты, которые содержат витамины А и D, это: печень, морковь, яйца, творог, рыба и рыбий жир. Немаловажно употреблять много зелени: петрушка, шпинат, лук, чеснок. Для сохранения качественного зрения следует есть побольше таких фруктов, как киви, апельсины, черника.

Работая за компьютером, почаще моргайте, отводите взгляд на далеко находящиеся предметы, лучше смотреть в окно. Важно чтобы расстояние до монитора было от 50 до 60 см, на него не падал свет от окна, и чтобы на нем не скапливалась пыль.

Большую роль играет также и то, как человек отдыхает, особенно если на работе он испытывает высокий уровень напряжения и стрессы, что негативно отражается как на общем состоянии здоровья, так и на качестве зрения.

При поездке на работу или обратно не следует читать в транспорте прессу или пользоваться для чтения мобильными устройствами. Во-первых, в транспорте плохое освещение, во-вторых, буквы будут постоянно «скакать» и изменяться расстояние от экрана до глаз, что отрицательно сказывается на зрении.

Для полноценного отдыха всего организма и глаз необходимо спать 7–8 часов в сутки. При просмотре телевизора расстояние до экрана должно быть не менее двух метров при обязательном освещении комнаты хотя бы минимальным источником света. Глаза должны находится на уровне экрана телевизора, поэтому крайне нежелательно смотреть его лежа.

На заметку: Безусловно, хорошее зрение имеет огромную роль для каждого. Поэтому для профилактики здоровья глаз еще в детском саду приучают вести правильный образ жизни, чтобы сохранить на долгое время остроту зрения. Например в частном детском саду «Почемучки» http://pochemychki.com.ua/garden/, который находится в Одессе, прекрасно знают о подобных профилактиках и учат этому детишек.

Сохранение зрения