Зрение и мониторы. Основные причины утомления глаз

Основная задача зрения, дарованного человеку природой, это хорошо видеть дальние предметы. Чтение газет, журналов, книг, письменные упражнения стали непривычной нагрузкой на зрение человека позже: с массовым распространением грамотности. Эти нагрузки, безусловно, влияли на остроту зрения, ведь человеку приходилось подолгу смотреть на близко расположенные предметы. Многим помогала расторопша за счёт большого числа каротиноидов и витаминов. К еще большим нагрузкам на зрение привел технический прогресс. Телевизоры, мониторы, планшеты, ноутбуки и прочие устройства вызывают серьезное утомление глаз, что чрезвычайно вредно.

Влияние экранного изображения на зрение

ЭЛТ (электронно-лучевая трубка) экраны морально устарели, но еще встречаются в офисах и домах наших граждан. Длительная работа у экрана такого монитора глазами сильно вредит. Мерцание экрана, малозаметное искажение изображения, неестественные цвета и блики вызывают утомление глазных мышц, что со временем может привести к ухудшению зрения.

В плазменных и ЖК мониторах мерцание и блики отсутствуют. Но контрастность изображения этих экранов уступает ЭЛТ дисплеям. Поэтому зрение человека за экраном современного монитора напряжено. Длительная нагрузка на глаза оказывает негативное воздействие на остроту зрения человека. Наибольший вред зрению наносит многочасовая беспрерывная работа за монитором. Глаза устают от долгого напряжения, появляется синдром «сухого глаза», нарушается аккомодация, а при неправильном питании (фастфуд, сухомятка) за компьютером гарантирован панкреатит. Постоянное перенапряжение может привести к головным болям и общему переутомлению организма. Поэтому для сохранения зрения необходимо соблюдать определенные гигиенические правила, связанные с работой за компьютером, чтением литературы или письменными работами.

Снизить нагрузку на глаза невозможно только выбором более качественного монитора. Необходимо ежечасно делать 15 минутные перерывы, переключаться на другую деятельность, совершать специальную зарядку для глаз, поскольку длительная работа за компьютером подразумевает фиксирование расстояния между монитором и глазами. Полезно также фиксировать взгляд на удобном для глаз расстоянии и заботиться о правильном освещении рабочего места.