Психологический тренинг и лишний вес

03.01.2018

file_271Каждая женщина переживает в жизни несколько моментов, когда опасность располнеть особенно велика. В эти периоды прибавка веса может быть очень значительной, а избавиться от набранных килограммов бывает чрезвычайно трудно.

Мало кому удастся соответствовать желанному стандарту 90-60-90 — он, скорее всего, для кинозвезд и девушек из модельного бизнеса. В жизни, как говорится, возможны варианты. И все-таки запомните: если объем талии приближается к 90 см, это говорит не только о неэстстичных пропорциях, но и об опасности развития гипертонии, деформации суставов, диабета и прочих хронических заболеваний. Когда же надо быть особенно настороже в отношении веса?

Научно доказано: причины набора лишнего веса имеют биопсихосоциальную природу. Что это значит? То, что человек принимает пищу не когда он голоден, а в качестве способа успокоиться, поднять настроение, преодолеть скуку или в силу привычки есть за компанию – то есть решает сугубо психологические задачи. Это и есть область приложения усилий психотерапии, которая может научить бороться со стрессами иными, не пищевыми средствами. Психотерапевт помогает выработать навыки, помогающие жить полноценной, свободной от комплексов и зажимов жизнью, и сбрасывать вес без голодовок и запретов на любимые продукты!

Почему же ни одна из прославленных диет не дает гарантированного и стойкого снижения веса? Потому что диеты ведут борьбу не с причиной, а со следствием. Как только диета заканчивается, вес возвращается утроенными темпами. Хотя идея ограничения количества поглощаемой пищи и верна, но голодание, низкокалорийные и несбалансированные диеты и редкий прием пищи являются прямой дорогой к ожирению.

На психологических тренингах подробно рассматриваются все механизмы приобретения лишних килограммов. Тренинги групповые – это очень важно, поскольку, при всем разнообразии жизненных ситуаций, каждая история ожирения похожа на другую, и у «студентов» пропадает ощущение уникальности свой проблемы. На занятиях люди учатся различать чувство голода и аппетита, при помощи практики холотропное дыхание формируют здоровое отношение к еде, приобретают и закрепляют навыки правильного пищевого поведения. И открывают для себя новую жизнь.

Прежде чем начать тренинг разбираются вопросы мотивации. Оказывается, что поверхностные мотивы, ради которых человек мечтал похудеть, на самом деле для него не важны. А если цель малозначима, то и добиться ее не получится.

И главное, владея навыками работы над собою, корректировать свой вес в дальнейшем становится очень легко. Показательно, что на психологическая помощь нужна и стройным людям, знающим за собой склонность к набору лишнего веса. Для них тренинг – профилактика, приобретение работающего механизма комфортного регулирования веса. И «прививка» от ожирения на будущее.