Можно ли вернуть зрение?
04.03.2018
Систематическая работа за компьютером, проведение досуга перед экраном телевизора, а также целый ряд других факторов, таких как неправильное питание, недосыпания и т.д. являются основными причинами потери остроты зрения у человека. Стоит отметить, что задумываться в серьез о возможной потери зрения, человек задумывается только тогда, когда появляются первые признаки ухудшения остроты зрения.
Но, можно ли улучшить зрение, вернуть упущенное? На самом деле, на сегодняшний день, возможно практически все, если придерживаться предельно простых рекомендаций специалистов:
1. Не стоит засиживаться перед монитором компьютера. В том случае, если ваша работа связана с компьютером, то вам необходимо хотя бы один раз в час делать пятиминутные перерывы, отводить свой взгляд от монитора.
2. Питание и витамины. Питание должно быть сбалансированным! Если у вас не получается придерживаться определенного дневного режима питания, то воспользуйтесь уже готовыми препаратами, витаминами, ноотропами (список лучших ноотропов), которые будут благоприятно воздействовать на ваш организм в целом.
3. Соблюдайте режим сна. Для сохранения зрения важно также придерживаться определенного режима сна. В том случае, если день был слишком напряженным, можно также сделать компрессы на глаза. К примеру, очень действенны компрессы из отвара ромашки.
4. Избегайте сухости воздуха. Для того чтобы предотвратить недостаток влаги сетчатки глаза, следует позаботиться о соответствующем увлажнении воздуха. В этом случае, конечно же, помогут специальные приборы.
5. Правильное освещение. Важно, чтобы ваше рабочее место имело соответствующее освещение.
6. Отказ от вредных привычек. Сигареты, алкоголь – это явления, которые сами по себе способствуют ухудшению зрения, а также развитию серьезных проблем со здоровьем в целом.
7. Проводить время на свежем воздухе. Специалисты доказали о благоприятном воздействии витамина Д на зрение человека. Конечно, это не означает, что следует смотреть на прямые лучи солнца, для получения достаточного количества данного витамина, можно читать, гулять на свежем воздухе.
В том случае, если вы будете придерживаться всех вышеперечисленных правил, вы сможете улучшить остроту своего зрения, а также предотвратить различные офтальмологические проблемы. И, помните, что ваше здоровье — только в ваших руках!
