Как защитить глаза летом

В летнюю пору здоровью глаз надо уделять особое внимание, поскольку наличие ультрафиолетового излучения пагубно влияет на зрительные органы. С целью защиты глаз необходимо следовать ряду советов специалистов. Первым делом, в ясную погоду надо использовать солнцезащитные очки, помогающие обезопасить глазки от вредоносного спектра ультрафиолетового излучения. Отказ от следования этой рекомендации может вызвать повреждение сетчатки или, даже, катаракту.

Солнцезащитные очки должны максимально закрывать глаза от солнечного света и таких неблагоприятных факторов как ветер и пыль. Особенно важно не забыть про наличие очков во время отдыха на водоеме или при занятиях водным спортом. Такая необходимость объясняется многократным усилением света, отражающегося от воды. Кроме того, солнцезащитные очки уберегут глаза от различных аллергенов, которые в случае попадания на слизистую оболочку способны вызвать воспаление и тошноту утром . Так, нередко аллергеном выступает пыльца растений, из-за которой может развиться такое заболевание, как поллиноз. При нем глаза, краснеют, слезятся, а также могут появиться слизистые выделения, переходящие в гнойные.

При таком раскладе, кроме использования солнцезащитных очков, рекомендуется применять капли и таблетки против аллергии и антибактериальные капли для профилактики. Вторым известным способом защитить глаза от воздействия солнца является правильный рацион, а точнее наличие в нем нужного количества каротиноидов: зеаксантина и лютеина. Каротиноиды имеются во вкусной чернике, моркови, дыне и шпинате. Эти вещества способны накапливаться в сетчатке глаза и защищать ее естественным способом, то есть фильтровать вредную синюю часть спектра видимого света.

Каротиноиды – это своеобразный биологический фильтр от избыточного света. Конечно, употребления черники и моркови недостаточно для полноценной защиты глаз. В современном мире овощи и фрукты все больше теряют витаминов и полезных веществ, которые в них содержаться. Как результат, здоровью глаз надо помогать применением витаминно-минеральных комплексов, содержащих, в том числе и каротиноиды. Они помогут осуществить профилактику большинства видов глазных заболеваний, а также уменьшить нагрузки на органы зрения.

Как защитить глаза ребенка при работе за компьютером. Советы от детской офтальмологии Зірочка